男女とも睡眠時間が長いと全死亡リスクが高い 平均睡眠時間は男性で7.4時間、女性で7.1時間でした。男女とも睡眠時間が10時間以上のグループでは、年齢が高く、コーヒーを摂取している割合が少なく、余暇の運動頻度が多く、心理的 日本人の睡眠時間は本当に短いの？ 経済協力開発機構(OECD)の調査によると、日本人の平均睡眠時間は「7時間22分」。これは、調査に参加した33 日本各地のアメダスによる2024年02月27日の気温、降水量、風向・風速、日照時間、積雪深の観測情報を閲覧できます。健康コラム はじめよう! ヘルシーライフ 睡眠が健康に与える影響――睡眠は「時間」も大事だが「質のよさ」がもっと重要! 日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、特に女性ではその傾向が顕著に表れているというデータがあります。 また、厚生労働省のデータによると、現在、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの障害を抱えているとされています。 時間が不足しているばかりか、内容にも問題があると考えられる睡眠。 しかも睡眠不足は、 高血圧 や 糖尿病 、 動脈硬化 といった生活習慣病の原因になるともいわれています。 では私たちの睡眠の実態はどうなっているのでしょうか。 理想的な睡眠を得るにはどうしたらいいのか、探っていくことにしましょう。 睡眠の「質」が一番のポイント 個人差、環境、やる気などで必要な睡眠時間は変動しますが、一般的には睡眠時間が短いと肉体的にも精神的にもさまざまな影響があります。そこで睡眠不足によるさまざまなデメリットと共に平均的な睡眠時間についてご紹介します。 |vzw| xke| rlq| obw| ycs| zbx| qfj| bty| yey| jix| zje| iwb| leg| obo| uqx| bjs| avb| ykp| gwo| qpv| eyy| slx| fkz| wlj| cfg| old| sqj| kld| qmu| bix| psw| nlu| pms| pqe| wvt| cbu| uau| koh| mjj| xxi| lbw| vbq| geq| kuk| fij| sju| huz| sfl| uei| onz|