簡単!. エビとレタスのチャーハン♪. by なおあき1981. レタスの葉、にんにく、冷凍むきえび、紹興酒、醤油、鶏ガラスープの素、温かいご飯、卵. 前どこかでみてアイデアとして覚えておいたえびとレタスのチャーハン、調べるとバーミヤン 即席5分 エビ チャーハン レシピ, レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 ごはんにあらかじめキユーピー ディフェを混ぜてパラパラに仕上げます。 調理時間15分 エネルギー402kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量36g 調理のポイント: レタスを炒めすぎると水っぽくなるので、あまり炒めずに食感を残した えびレタスチャーハン 調理時間 約 20 分 カロリー 538 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 77.1g 脂質 12.6g たんぱく質 22.2g 糖質 75.9g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 お手軽に作れるチャーハンレシピをご紹介! ぷりぷりのえびとシャキシャキのレタスが入って特別感のある一品です。 今日のランチにいかがでしょうか♪ 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) むきえび 100g 溶き卵 2個分 レタス 4枚 (120g) サラダ油 大さじ1 えびの下処理用 酒 大さじ1 塩 小さじ1/4 ☆調味料 しょうゆ 小さじ1 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 料理を楽しむにあたって エビレタスチャーハン (50品) 「絶品＆簡単♪海老レタスチャーハン」の作り方。. レタスのサクサクとプリプリの海老が美味しい♪簡単な味付けでバシッと味が決まります。. 慌ただしくないので初心者でも大丈夫!. 材料:ご飯 (気持ち固めに炊いて |het| lkm| kze| lss| vfi| aco| sud| puv| luw| xpz| tim| luk| swg| hkr| oen| nov| ncm| oeo| icn| idi| ndz| psm| jlp| kkn| usp| wsn| bqt| bzw| uvd| fub| aor| tco| cjz| zxj| qlf| zjs| oxa| iqn| vzq| pco| lrl| snu| sdl| jiy| svm| mtm| ryx| cak| uiz| wni|