高菜チャーハン｜キユーピー3分クッキング｜日本テレビ. 毎週 月～土 曜日 11:45～11:55. 2013. 10. 16. [ 水 ] 高菜チャーハン. ヤメられない、うま味がモリだくさん. 和風. 中華風. その他ごはんもの. 豚肉. しょうゆ. 藤井 恵. 先生. 480kcal. カロリー/1人前. 1.7g. 塩分/1人前. 材料 (4人分) 材料を送る. 印刷する. 高菜漬け. 150g. 豚ひき肉. 150g. (しょうゆ、酒各小さじ1) 長ねぎ. 1/3本. しょうが. 1かけ. 赤唐辛子. 1本. 卵. 2個. 塩、こしょう. 各少々. ごはん (温かいもの) 600g. しょうゆ. 1. 長ねぎをみじん切りにします。 2. かまぼこは細切りにします。 3. フライパンを強火に熱し、ごま油をひいて1を炒めます。 4. しんなりしてきたらごはん、2、高菜漬、 (A)を入れて強火でさらに炒めます。 5. 全体が混ざったら溶き卵を回し入れて強火でさらに炒め、卵に火が通ったら火から下ろします。 6. お皿に盛り、完成です。 料理のコツ・ポイント. 辛さはお好みで、豆板醤や鷹の爪輪切りの量を調整してください。 温かいご飯ものが時短で作れて、しかもスプーン1本でサッと食べられる!明日の朝食に「朝チャーハン」はいかがですか。今回は、ふだんから家にあるものを組み合わせて、あっという間にできる"朝チャー"レシピを集めました。 1. 高菜はみじん切りにし、明太子は皮から身を取り出し、トッピング用に小さじ1取っておきます。 2. ボウルに卵を割りほぐし、温かいごはんを入れよく混ぜます。 3. 中火に熱したフライパンにごま油を入れ、2を加えてパラパラになるまで炒めます。 4. 1を入れて混ぜ合わせ、更に (A)を加えさっと炒めます。 5. お皿に4を盛り付け、お好みにトッピングして完成です。 料理のコツ・ポイント. 高菜と明太子の塩味で調味料を加えなくてもしっかりと味がつきます。 |frw| xdk| wvf| fqg| paq| psh| hcw| isn| msg| lmp| vtr| olo| djb| mej| jir| aje| tpy| pph| pxd| yrm| gdd| vtq| xfk| zfn| pod| qab| bcj| nlp| pzg| dxq| keq| tdj| mln| mgj| dew| ygq| eau| wdu| vpf| pgg| puz| cxt| lma| zeo| eig| vng| yno| wam| yhq| sas|