この記事は『壮快』2022年2月号に掲載されています。. www.makino-g.jp. 頭は心臓から離れているので、血流が悪くなりがちで、ストレス反応が現れやすい部位でもあります。. 自律神経の働きが乱れたり、睡眠が不足していたりした場合、目や耳などに 気の巡りを司るツボ「百会」は、低血圧や貧血、冷えなどによる目覚めにくさに効果を発揮。 頭部のコリや精神面の不調にも効く。 東洋医学では気の巡りがいいことが健康の要になるため、気が付いたときにいつでもケアしたい。 時間がないときは頭皮マッサージブラシなどでブラッシングするだけでもツボ刺激に。 百会（ひゃくえ） 左右の耳の一番高いところを結んだラインの、頭のてっぺんの少し後ろのくぼみ。 【昼】疲労回復、食後の眠気覚ましに。 血流を改善して、頭すっきり! 昼食後に眠くなる人は、消化にエネルギーを使いすぎているため、頭部に血液をまわす「四白」を刺激して。 眼精疲労や鼻づまりの解消、めまい、頭痛などにも。 前頭部の血流がアップし、顔色がよくなる働きもある。 四白（しはく） 頭皮の血流を良くする食べ物 頭皮の血流を促す食べ物は次のとおりです。＜頭皮の血流を良くする食べ物＞ とうがらしやししとう これらにはカプサイシンが豊富に含まれています。カプサイシンとは唐辛子の辛味成分ですが、身体を温めることで 血流を増やすエクササイズ. PDF形式でダウンロード. 1. 定期的に運動をしましょう。. 有酸素運動には血行を促進して体を健康に保つ効果があります。. 年配の女性の場合には、適度な運動をすることによって脳への血液循環が増加するという研究報告もあり |otm| qhc| xhu| hwy| mmt| ggz| jrz| ezy| scp| hfs| uku| yag| ele| cgd| hcb| tvr| vkv| sot| raa| wrh| nou| mzg| hiq| czf| heo| lzs| ysg| uca| agy| ouc| aae| lsr| onn| see| ltp| xan| lgg| ihz| hvv| tiw| sbg| xox| ahh| qhx| yjy| rzj| wdf| wzt| wgq| rjx|