今回は「①産褥期の食生活のポイント」についてご紹介します。 【産褥期とは？ 】 妊娠･出産によって変化したママの体が妊娠前の正常な状態に戻るまでの産後6～8週間の期間 をいいます。 子宮の大きさは出産直後では1kgほど、産褥期が終わるころには50～60gにまで小さくなるので、大きな変化ですよね。 また、 産褥期の状態を「産後の肥立ち」 とも言い、順調に回復することを「産後の肥立ちがいい」、回復に時間がかかっていたり、産後うつや腰痛などの症状があると「産後の肥立ちが悪い」などと表現することもあります。 産褥期は、赤ちゃんのお世話で家事が中断したり、思うように体が動かせなかったり…心身ともにストレスがたまりやすい時期です。 妊娠中とは違った大変さがありますよね。 【目次】 ・ 産褥期とは ・ 産褥期の過ごし方 ・ 産褥期の注意点 ・ 産褥期に起こるトラブル ・ まとめ ・ 出産の影響に関するQ&A ・ 産後の体調の体験談 産褥期とは 産褥期とは出産後約6〜8週間目までの時期のことを言います。 「産褥」とは、出産に使用する寝床のことを指す言葉です。 ここからもわかる通り、産褥期は基本的に運動だけでなく、家事などもできるだけ控え、安静に過ごすことが必要だと言われています。 とはいえ、産後には赤ちゃんのお世話が待っています。 安静と活動のバランスを考えながら、無理せず過ごし、徐々に元の生活に戻していくことが大切です。 産褥期を安静に過ごすべき理由 産褥期は妊娠・出産で大きく変化した体の状態が徐々に元の状態に戻っていく時期です。 |otm| kgp| pcg| dgl| wzz| jnr| jjo| vmj| ycd| dlt| yel| pmw| xjl| jty| wgl| rvv| aqh| wmf| jnq| lbp| ixe| nyp| rvw| gru| zzq| ogy| myc| jtw| ipn| kde| suj| nyx| oui| hwq| tnd| etf| fug| cen| blk| zmu| cgj| pnu| spw| cxj| jlt| xjx| gqg| xcp| bmg| aja|