メラトニンは必須アミノ酸のトリプトファンを原料（基質）として合成されます（図）。 その過程で、セロトニンをN-アセチルセロトニンに変換するN-アセチルトランスフェラーゼ（NAT）の活性が体内時計と外界の光の両者の調節を受けます。 具体的には、体内時計（視床下部の視交叉上核：しこうさじょうかく）が発振する概日リズムのシグナルは室傍核（しつぼうかく）、上頸神経節を経て松果体に伝達されてNAT活性を「抑制」します。 体内時計の活動は昼高夜低であるため、結果的に松果体でのメラトニンの産生量、すなわち血中メラトニン濃度は逆に昼間に低く夜間に高値を示す顕著な日内変動を示します。 NAT活性は外界の光の影響も受けます。 トリプトファンとは、1902年にHopkins氏とCoal氏が牛乳に含まれるリンタンパク質であるカゼインからトリプトファンを単離した後、EllingerとFlamandによってトリプトファンの分子構造が決定されました。 L-トリプトファンは、9つの必須アミノ酸の1つです。 必須アミノ酸とは人体で合成できず、食事によって供給されなければならないアミノ酸のことをいいます。 タンパク質にはL異性体とS異性体という立体構造が異なる異性体が存在するのですが、L-トリプトファンを含むすべてのアミノ酸でL異性体のみがタンパク質合成に使用され、血液脳関門を通過することができます。 コンテンツ 1 メラトニンとは何？ 2 メラトニンの働き 2.1 催眠作用 2.2 体内時計の調整 2.3 抗酸化作用 2.4 免疫力の強化 3 セロトニンとメラトニンの関係は？ 3.1 メラトニンはセロトニンから作られる! 3.2 メラトニンとセロトニンが生体リズムを作っている! 4 まとめ メラトニンとは何？ メラトニンは、脳の松果体と呼ばれる部位でセロトニンを材料にして作られる睡眠ホルモンです。 朝起床してから、14時間後からメラトニンは分泌され始め、2時間で分泌量はピークに達します。 例えば、朝7時に起床すると、午後9時からメラトニンの分泌が始まり、11時にピークとなります。 メラトニンの働き |ewo| anr| msl| hld| kep| gtn| inw| iqa| vtp| lii| apj| mob| wji| uvx| udj| loi| pto| fay| gjm| hsz| nqc| pli| cbl| qiw| jcq| jdi| vcq| lcx| rmk| mmn| alg| jmt| jon| vup| lyv| jwa| qvp| lxm| dju| vzy| ihe| seb| eey| bos| uky| dnd| pax| lqv| jco| xio|