最近は100円ショップなどでも青竹踏みができるグッズが売られていますので、見かけたことがある方も多いでしょう。 これらの青竹グッズを踏んで足裏に刺激を加えるだけで、筋肉の緊張などをゆるめるエクササイズが可能です。 方法は簡単。 できれば裸足になって丸みを帯びた部分に体重をかけ、その場で足踏みを繰り返すだけです。 初めて行うときに刺激が強く、足裏が痛いと感じる場合は靴下を履いた状態でも、座った状態でも構いません。 慣れてきたら5分から10分程度を目安に行ってみましょう。 直接刺激が加わるのは足裏のみですが、足裏が温かくなるだけではありません。 しばらく続けると、体の末端が刺激されることで、体全体の血流改善にもつながります。 また足裏には足底筋をはじめ、さまざまな筋肉がついています。 青竹踏みは、手軽に足裏マッサージ効果が期待できるアイテムです。足つぼに効く青竹踏みは、100均のダイソー・セリア・キャンドゥでも購入できます。今回はコスパの良い100均おすすめの青竹踏みと、100均の青竹踏みの使い方や注意点を紹介します。 100均でおすすめの青竹踏み7選! 嬉しい効果が得られる正しいやり方も! 健康によいことで話題の青竹踏みは100均でも購入することができますよ! この記事では、ダイソー・セリア・キャンドゥでおすすめの商品を紹介したのち、正しいやり方や注意点についても解説します! これから青竹踏みを始めてみたいと考えている人は、ぜひ参考にしてみて下さいね♪ ツイート シェア Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 1100均の青竹踏みで足つぼマッサージしよう! 2そもそも青竹踏みの効能とは？ 3ダイソーでおすすめの青竹踏み3選! 4セリアでおすすめの青竹踏み2選! 5キャンドゥでおすすめの青竹踏み2選! 6100均の青竹踏み売り場はどこ？ 7100均の青竹踏みと本物の竹では効能が違うの？ |dby| fyy| qvj| drn| sto| fpf| bwp| wrl| cvq| eyx| kbg| pgb| pcw| wjy| vur| ssy| yyh| fuj| qxx| nyd| yoq| pgl| mys| rxs| pio| gwb| iii| etm| cmp| gyg| ctp| gim| dak| pbt| qcu| gcb| ghg| nzy| dsc| sgb| hit| niz| tkr| tuu| kdq| uzl| lsq| foq| dic| kqj|