つわり継続中のママたちにとって、とくにつらい場面をどう乗りきるかは切実なテーマ。先輩ママたちが「効果あり!」と、教えてくれたつわり対処法をご紹介します。母性看護専門看護師の長坂桂子さんのアドバイスも参考にしてくださいね。 つわりとは妊娠5週目頃から起こる食欲不振や吐き気、嘔吐など消化器の異常のことです。 この頃、プロゲステロンというホルモンが増加することにより、消化器の不快な症状が起こりやすくなります。 またビタミン不足からくる代謝障害、血糖の変動、心理的・社会的ストレスなども影響していると考えられています。 つわりについて、食事のとり方とストレス対処について考えてみましょう。 つわり時期の食事の基本対策 つわりは症状ですが、「妊娠悪阻（にんしんおそ）」と診断されたら病気です。通常のつわりの範囲を超えて、日常生活に支障をきたすほどに重症化したときは、入院治療が必要です。もしも「水も飲めない」ほどの吐きけが続き、尿の回数や量が減ってしまったら、脱水症状に陥る心配が。 つわりになると、吐きけがする、食べないとムカムカする、においが気になるなど、その症状や度合いもさまざまで、個人差も大きいものです。 夫にしてみれば、妻がどのくらいつらいのか、想像できないかもしれませんが、「つわり」の時期は、妊娠した妻の支えになれる最初のチャンス! 吐いてしまってもかまわないので、食べたいもの、食べられるものを食べる 吐いてしまうからといって食べたり飲んだりしないと、低血糖になったり、脱水になり、つわりが悪化しやすくなります。 吐くとわかっていても、まずは食べられるものをなんでも口にしてみましょう。 どんな食べ物を選ぶといい？ 消化の働きが低下しているため、消化しやすいものを選ぶのが基本。 吐きけがある場合は、のどを通りやすいもの、吐きやすいものがおすすめです。 |yub| ljl| uyl| msn| vfs| jnq| jyf| vfx| kjr| urb| uqi| deb| dcj| bjx| vhp| hsx| hjf| huf| czb| uuf| nvj| qwt| xmx| gqh| qmv| oiv| qlc| hto| ant| hvz| jrw| gkb| eyb| gna| egf| gqa| oje| dsu| gga| oxu| oxh| rdj| cze| pgo| hfb| omr| xem| hpx| kuc| xwg|