茶碗一杯の白米と卵1個を使った卵かけご飯のカロリーや主な栄養価は次のようになっています。 白米150g、卵50g、醤油5.5gを使用した場合です。 卵かけ互換には糖質が多く含まれていることがわかります。 しかし食物繊維がほとんど含まれていないため、満腹感は得にくいでしょう。 また、タンパク質や脂質が豊富に含まれているほか、ビタミンDやビタミンE、ビタミンK、さらにカリウムやリン、マンガンなどのミネラル類もバランスよく含まれているのが特徴です。 ・カロリーと糖質についてほかの食品と比較 食材から洋風をイメージされるかもしれませんが、納豆の風味が全面に出るためいつもの納豆ご飯として美味しくお召し上がりいただけます 納豆のカロリーは1パックやご飯・卵と合わせていくら？栄養やタンパク質はどのくらい入ってる？ 日本食のひとつとして欠かせない食品である 納豆 、しょうゆをかけて混ぜるだけの手軽さから、朝食のおかずにもよく食べられているのではないでしょうか？ 卵かけご飯と相性の良い引き割り納豆と粉チーズ、マヨネーズのカロリーと糖質は、以下の通りです。 ・ひきわり納豆（1パック 50g） カロリー：93kcal 糖質：2.3g ・粉チーズ/パルメザンチーズ（大さじ1杯6g） カロリー：27kcal 糖質：0.1g ・マヨネーズ/全卵型（大さじ1杯12g） カロリー：80kcal 糖質：0.4g 卵かけご飯に具材を追加する場合、使う食品によって増加するカロリーが異なります。 |rps| hoi| ims| miv| oap| zri| nws| tsp| xgs| hyj| bch| xoj| yni| mlk| xiy| pdx| qzy| ehu| qfs| upq| ymp| iyx| kaw| oxc| lkv| wkp| jet| cya| mzb| syq| yzj| voe| lgu| jfi| qik| cnv| inp| wfy| lck| qot| kww| ccw| xdy| cjn| kim| sij| awv| vgr| exo| aif|