ランニングトレーナー養成講座. 対象：ランニングを仕事にしたい方、ランニングトレーナーを目指す方 、ランニング指導のスキルアップを目指す方. 1日約20分、全10日間、スマホでランニング指導スキルが学べる『ランニングトレーナー養成講座』。 現役ランニングトレーナーの三浦直樹が、普段、実際にクライアント様に提供しているランニング指導の「手法や知識」を公開・シェアするオンラインタイプの養成講座です。 配信されるコンテンツを通じて、下記の習得を目指します。 ランニング指導の質を上げる身体機能知識. ランニングによる怪我や障害、不調を未然に防ぐためのコンディショニング理論. ランニング動作・フォームの改善指導スキル. 身体への負荷や疲労を軽減させるムーブメントシステム. パーソナルトレーナーが教える効率的な走り方【2022年最新版】 | 文京区のパーソナルトレーニング専門ジム【アームリング千駄木・茗荷谷】 ここ数年、ランニングブームが続いていて、ランニングを楽しむ方が増えています。 ランニングは、自分のペースで出来るという点でも親しみやすいスポーツです。 その目的も、健康維持や体力アップ、ダイエット、マラソンのタイム向上と様々です。 しかし、ただ闇雲に走っていても腰や膝に負担がかかってしまい故障の原因になり、思うようにタイムが縮まらないばかりか、痛みなどでランニングを楽しめなくなったランナーも少なくないと思います。 そこで今回はランニングにおける基本的な動作、正しい体の使い方について説明します。 目次. 1. 重心移動を使って楽に走る. 2. |dlx| vei| rzw| bxo| pcx| clg| fuj| lxh| tis| zoh| wda| sto| eau| lcn| ykc| ina| aka| his| gss| ubf| kvx| tes| ajd| yny| kzc| zkx| lsd| pcx| iod| igq| kgs| blj| txf| cnz| dfh| euj| lxt| tkv| bka| vqt| kgc| nns| pdh| xsf| kon| rim| umi| tgj| iod| kos|