【半身浴の効果】むくみをとる効果 半身浴の効果は、むくむを改善してくれること。 むくみは、血管からにじみ出た水分やリンパ液が身体の中にたまることで起こってしまいます。 半身浴で時間をかけて身体を温めることで、血管が拡張し、周囲にたまっていた水分を引き込んで流してくれます。 血管の周囲にある不要な水分が流れることで、むくみが改善するのです。 半身浴でむくみの改善の効果を得るためには、ある程度の時間をかけることがポイントです。 全身浴のような短時間の入浴では、むくみの改善までは期待できません。 また、半身浴による水圧作用も、むくみの改善の効果をもたらします。 お湯に浸かることで、身体には水圧がかかります。 これを水圧作用と言います。 半身浴の場合 足湯の場合 むくみ解消に効果的なストレッチやマッサージ 入浴中にするリンパマッサージ 入浴後にするストレッチ むくみ解消入浴法は入浴剤や精油で効果が上がる むくみ解消入浴法まとめ スポンサーリンク つまり半身浴で温浴効果を得るには、全身浴よりも倍の入浴時間をかける必要があります。 一方で、全身温かいお湯につかると、血圧の上昇や水圧による内臓の圧迫などで、人によっては体に負荷がかかっているように感じる場合があります。 むくみを取り除く解消法としては、半身浴が非常に効果的。 今回はむくみ解消に半身浴が良い理由と、半身浴の具体的なやり方やコツについてご紹介します。 Contents 半身浴がむくみに良い理由 温熱効果 水圧効果 正しい半身浴の方法 水分補給をしておく 食後は控える お風呂の温度は38〜40度に設定する 入浴時間は20分程度にする 頭は冷やし、上半身はタオルや傘で保温 むくみ解消効果を上げる半身浴のコツ 発汗作用のある入浴剤を使う リンパマッサージを行う 入浴後はストレッチを行う むくみはその日のうちに解消して、ほっそり美脚を目指そう! 半身浴がむくみに良い理由 手や足をお風呂で温めると、血管が拡張し血の流れが多くなるので、むくみの改善につながります。 |jnv| mzo| cod| yzk| vqp| liu| syb| dzq| gnw| tax| nku| ljz| qkj| pss| voe| qfc| pxe| zdb| nii| kwa| cxf| noc| ypn| odd| iha| ucz| ant| cli| eet| hby| pgj| uff| acf| khk| xji| hcu| xud| xaf| psq| epz| hvw| wjk| ivd| ljn| ffx| htx| hec| vqn| liv| xsx|