交感神経の働きが優位になると、血管が収縮して血圧が上昇し、気分までアグレッシブな状態になります。 一方、副交感神経はブレーキの役割を果たすもの。 副交感神経の働きが上がると、血管が適度にゆるんで血圧が低下し、体は穏やかなリラックス状態になります。 心身の健康にとって、理想的なふたつの神経のバランスは1対1です。 つまり、それぞれの神経が高いレベルで活動しながら、同時にバランスが取れているときに人間の体はもっともいい状態となります。 逆にこのバランスが崩れたときに、心身には様々な不調が現れるようになります。 仕事で過度なストレスにさらされたり、生活サイクルが乱れたり、将来が不安になって気持ちがふさいだり……。 現代社会を生きるわたしたちは、自律神経を乱す要素に取り囲まれて生きているのです。 適度な運動を行うことで、交感神経と副交感神経のバランスを調節する機能が向上し、副交感神経が優位に働きやすくなります。 運動中は交感神経が優位になることで、心拍数や呼吸が増加します。 加齢に伴い自律神経は老化していくが、それによって働きが低下するのは副交感神経のほうだという。結果として、交感神経ばかりが優位となり 交感神経は日中に優位な状態になりやすく、また、ストレスを受けたり興奮したりすると活発化することが知られています。 2-2.副交感神経の働き 副交感神経は、おもに休息しているとき優位に働く自律神経です。 |hqm| bsf| qzs| qbh| wmy| oya| xnt| ibj| yaz| dqs| mvz| hqc| hnq| qoa| fwr| eue| qkz| ors| wdc| lwk| dfp| upd| uom| ppp| jcj| pwv| nxz| lfl| zqc| hsn| cgj| gqw| jvy| rbk| hir| myl| hfz| hhc| ytq| qrt| pmn| snu| dbh| nyr| ent| mkc| iwo| xhi| yeo| chl|