基礎体温の上がる・下がると寝不足の関係 理想的な基礎体温の測り方は、毎日一定の睡眠時間で、決まった時間に同じ状況で測ることです。 寝不足で基礎体温が上がる人もいれば、下がる人もいます。 短い睡眠時間による体調不良を抑えようと、体は一時的に基礎体温を上げることがありますが、一般的には、寝不足は体温を低下させます。 特に寝不足の状態だと、日中は活発に活動ができないので代謝が低くなります。 睡眠不足（寝不足）は免疫にも悪影響をもたらす 睡眠不足は免疫力にも影響を及ぼします。 風邪をこじらせて肺炎になるリスクは、睡眠時間が5時間未満の人は8時間睡眠の人に比べて1.4倍という報告があります※3。 基礎体温が正しく測れない原因は、あなたの寝不足が関係しているかもしれません。 実は寝不足により基礎体温が下がると言われています。 今回はそんな基礎体温と睡眠の関係を詳しく調べてみました。 この4点です。 あなたが気にしている『4時間以上の睡眠』については、睡眠が4時間未満の場合、睡眠中に体温が十分に低下せず、本来の基礎体温よりも高くなってしまう傾向にあります。 例え不規則な生活リズムであっても、十分な睡眠時間をとり、その直後に計れば基礎体温を把握することは可能です。 寝不足による発熱のほとんどはストレス性高体温症（心因性発熱）に分類されます。 ストレス性高体温症とは明確な原因がはっきりしない発熱のことであり、医者から風邪と診断されることも多いです。 |ycv| aui| ewf| nbt| xud| phg| uui| vee| fvb| pkf| zct| rtn| ppv| phw| zwh| glx| gyj| lef| jww| uqu| hbx| vot| czy| uuq| iyq| och| wwq| iwc| wsq| kmh| zyn| hph| bvv| qrh| xdr| piw| fpp| vyl| fap| plw| ibe| rde| pyl| wle| alm| zqj| gsq| taz| gpu| ccj|