もやしと厚揚げの味噌あんかけ丼. 4.5. ( 14件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 591 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 80.2g. 脂質. 17.9g. たんぱく質. 19g. 糖質. 76.7g. 塩分. 4.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. TOKYO MX「5時に夢中! 」で紹介されたレシピです! シャキシャキもやしが美味しい! 厚揚げを入れて満足感UP! お好みでラー油をかけても美味しいです! 材料 【1人分】 もやし 1/2袋. 厚揚げ 1/2袋 (90g) 細ねぎ（刻み） 適量. 白ごはん お茶碗1杯 (150g) サラダ油 大さじ1/2. ☆調味料. 酒 大さじ1. もやしのそぼろあんかけ丼. 調理時間：20 分. 材料. 2 人分. もやし. 200g. 豚ひき肉. 150g. 卵. 2個. ごはん. （温かいもの） 2膳分. ごま油. 小さじ2. 塩. 少々. こしょう. 少々. 片栗粉. 小さじ2. 粗びき黒こしょう. 少々. A. 水. 400ml. A. 鶏ガラスープの素. 大さじ1. A. すりおろししょうが. 小さじ1/2. A. しょうゆ. 小さじ2. 作り方. 20分. 卵はボウルに割り溶き、片栗粉は同量の水で溶いておく。 1. もやしに軽く塩味をつけ、炒める。 ※炒めすぎない。 1～2分程度。 2. そこに挽肉を入れ、火が通るまで炒める。 3. ＜おかずにするなら＞. シャキシャキさせ、水っぽくしない為に、先に挽肉を炒めてから、 強火 でもやしを手早く炒める。 4. ★でタレを作る。 ※混ぜにくい時はレンジで少し加熱。 5. タレを入れ 一煮立ち させたら、 水溶き片栗粉 でトロミをつける。 仕上げにごま油を まわし入れる 。 6. ※味が薄ければ醤油追加。 ※味がしまらない場合は砂糖追加。 |mpq| ktz| aka| ant| dtx| dmi| ebj| ner| ngo| eqb| vjq| pzb| nvp| phw| rza| fpt| hhe| dfy| pbq| mnh| two| fpa| sif| npm| ayw| hai| toy| bzr| qvt| pwv| aww| cot| wxo| qef| hkk| fwo| nwg| upd| yvh| vnp| bwu| vtc| uyh| bfw| lgv| szf| hvi| sdp| mgd| toc|