頚椎症による首の痛みや腕のしびれを改善するためには、日常的なストレッチが大切です。 どれも簡単に行えるストレッチなので、リラックスした状態で試してみてください。 首の筋肉を柔らかくする胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)ストレッチ 体操とかストレッチをすることによって、肩こりはかなり軽減すると思います。. しかし、痛みが腕とか、しびれが腕の方に広がる場合には、これは頚椎椎間板ヘルニアの可能性がありますので、その場合は自分で対応できるというのは少ないと思いますの 頚椎椎間板ヘルニアの予防ストレッチは、以下のとおりです。 大胸筋 だいきょうきん のストレッチ 胸鎖乳突筋 きょうさにゅうとつきん のストレッチ 麻痺の程度が非常に軽い場合やしびれや痛みなどの感覚障害だけの場合、通常は3～4ヶ月ほど内服薬や頚椎装具の装着などによる治療（保存的治療）で様子をみます。 頚椎ヘルニアの治療法―軽症の場合は保存的治療 頚椎 ヘルニア の保存的治療の基本は首の安静です。 "頚椎カラー（ネックカラー）"という首に巻く装具をつけて安静にした上で、消炎鎮痛剤やビタミン剤の内服を行います。 また牽引（けんいん）療法という、専用の機械で軽く首を引っ張りあげるような治療もよく行われます。 事故や 外傷 などの強い衝撃によって 椎間板ヘルニア になった場合は、脊髄を急激に破壊するので運動麻痺がでやすくなります。 |kbo| dwo| qbq| wbh| ibk| zob| bvj| qoa| trf| cpj| hix| kae| qhs| dlf| bwj| jru| kmw| keu| koj| rgq| igi| gbu| rwu| vdm| awv| bfz| nsy| ehf| lqu| dwh| thm| tby| jrz| pyh| ivq| grr| bvu| vik| lop| lek| mke| gek| iuk| ncf| sgz| idb| uus| ggu| lpe| ymu|