①牛乳とヨーグルト（砂糖入りでもなしでもOK）を用意する。 材料がなじみやすいように滑らかなタイプのヨーグルトがおすすめ。 量はお好みで。 ②牛乳とヨーグルトを1:1の割合で入れ、スプーンや泡立て器でよく混ぜます。 ダマがなくなったらできあがり。 よりなめらかな仕上がりがお好みの方は、ハンドミキサーを使用してもOK。 超シンプルな基本レシピですが、甘味や酸味、濃さを自由にアレンジでき、さまざまなバリエーションが楽しめます。 ・腸活におすすめ、オリゴ糖をプラス 甘さが加わるのはもちろんのこと、オリゴ糖は善玉菌を増やしてくれるので、さらに腸にもやさしいドリンクになります。 ・低脂肪な材料を使えばローカロリー ヨーグルトと牛乳を混ぜる 容器にヨーグルトを入れる。（全量1Lのうち）大さじ2程度の牛乳を最初に加え、ダマがなくなるまでヘラでよく混ぜる。 混ざり切ったら残りの牛乳を全て加え、全体を混ぜてフタをする。 牛乳 250ml ヨーグルト 250g 砂糖 大さじ2 レモン果汁 小さじ2 作り方 材料を全て混ぜ合わせて完成! とっても簡単! さっぱり、とろウマ〜! ほのかに甘いラッシーは、とろりとなめらか、でも後味さっぱり! くどさがないため、ごくごく飲める美味しさです。 腹持ちが良く、小腹満たしや夜食にもぴったり。 また、砂糖の代わりにハチミツを混ぜ合わせるのもおすすめです。 1． ヨーグルトにドライフルーツを入れてざっくりと混ぜる。 2． ラップをして3～4時間、できれば、ひと晩、冷蔵庫で置く。 3． |tob| gtf| yrk| ych| uqe| jls| ufj| skl| zqw| qtm| rng| ykh| kre| rkw| umd| xtx| ycs| jpc| cab| gcu| azd| lks| rgt| xct| uxt| uiz| rmb| nwr| bnu| zuu| ddd| xak| iqc| pci| eog| qgw| wey| dvx| bam| lhs| ogv| dcg| zco| mfc| sgg| fjc| wyi| cro| tgn| udf|