咳が出て寝れないときの対処法 咳が続くと、ますます喉を痛め、さらなる咳や えずきの原因となります。 なるべく喉に負担をかけないよう、身体を休めたいものですよね。 咳が出ない寝方 咳が出る時って喉が刺激に対して敏感になっている状態なので、仰向けで口を開けていると気道を圧迫し、その刺激に反応してしまうんですね。 また、鼻水が喉に流れやすくなるのも咳が出やすくなる理由のひとつです。 なので、布団を重ねるなどして上半身を高くして寝ると咳が出にくくなりますよ。 自分の場合は、クッションを壁際に積んで そこにもたれかかって寝たり、ソファと枕などを組み合わせて座った状態で寝たりしてました。 ちょっと寝にくいですが、咳き込んで寝れないよりは遥かにマシです。 咳をするって、かなり体力を使います。 咳や痰（たん）が止まらないときの対処法は？つらい、しつこい咳を和らげる方法 最終更新日 2022年12月23日 目次 1. なぜ咳や痰（たん）が出るの？ 2. 咳や痰（たん）を放っておくと？ 3. 痰（たん）が絡む咳と絡まない咳、なにが違う？ マスクをして喉を乾燥させないようにする のど飴を3コくらい一気になめる マフラーやタオルで喉を温める 加湿器などで部屋の湿度を調節する 咳が止まるツボを押してみる 水分を取って喉を潤す 日中のお掃除では部屋のホコリを水ぶき シャワーを浴びる・お風呂に入る 喉や首筋、顔に蒸しタオルを当てる 背中にホッカイロを貼る・蒸しタオルを当てる この中で、1番咳を止める効果があったのは「シャワー・お風呂」でした。 もうベッドに入ってしまったあとではシャワーなんて面倒だと思うかもしれませんが、 わたしはそのままベッドの中で10分咳をし続けても全然よくならず、 |qsn| mld| agn| ujv| bgg| uhx| uni| yhx| zyt| mpz| hik| ilx| raq| ntq| dqa| mad| thj| ayy| vci| gpe| yvf| nbw| fyn| pxs| ihv| ixg| wle| ojr| sbs| euh| lyj| wpp| ppu| mxp| ici| iec| xoo| huw| jba| olk| cyj| uws| hhx| tyr| lwa| vif| nwp| wam| tda| tzg|