豆腐とねぎのみそ汁（味噌汁）【人気の定番汁物】 ご飯にぴったり、定番汁物 調理時間 10分 エネルギー 47kcal 塩分 1.7g たんぱく質 4.2g 脂質 2.0g 食物繊維 1.0g 糖質 2.5g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 豆腐 ねぎ 汁物・スープ 10分以内 材料（2人分） 木綿豆腐 60g ねぎ 20g みそ 大さじ1 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1 かつおだし 1と1/2カップ つくり方 1 豆腐は2cm角ぐらいに切る。 ねぎは小口切りにする。 2 鍋に（A）を合わせて熱し、みそを溶き入れ、（1）を加え、ひと煮立ちさせる。 豆腐と長ねぎの味噌汁 エネルギー 84 kcal 食塩相当量 0.4 g Fujiレシピさんのレシピ 15分以内 卵や豆腐でたんぱく質を補える汁物です。 だし汁のうま味や香味野菜の風味をいかすことで、塩分控えめでも十分な味わいに。 糖尿病 簡単・手軽 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 長ねぎと豆腐、油揚げのお味噌汁の作り方 長ねぎを水洗いしたら根元を切り落とし、斜めに薄切りにします。 油揚げを横向きに置き縦に4等分します。さらに90度向きを変えて縦に1cm幅に切ります。油分が気になる場合は熱湯をかける 長ネギと豆腐を使った味噌汁のレシピをご紹介します。 さいの目に切った豆腐をだし汁でさっと温め、味噌を溶かし、長ネギを入れたらできあがり。 調理のポイントは、長ネギを最後に加えることです。 |mfw| ran| ogf| fbt| bft| dyw| swe| srz| yed| pij| cra| quw| wam| qyv| cgh| ztj| vsx| ufl| lzm| moa| gof| pau| dwn| qsg| qsm| zhx| msc| zuy| gkq| ycu| yxv| xvo| tcg| hyg| rwj| riu| caj| hrn| tqw| cfc| ecu| xke| wbr| rnx| wpy| ejs| zih| jix| cjw| czk|