肝鬱 A+醫學百科 >> 肝鬱 肝鬱 ，病證名。 肝氣鬱結 之證。 多由情志 抑鬱 ， 氣機 阻滯所致。 《 赤水玄珠 》卷十一：「肝鬱者，兩脅微膨， 噯氣 連連有聲。 」治宜 疏肝解郁 ，用 柴胡 、 白芍 、 香附 、 青皮 、 川芎 等藥， 逍遙散 等方。 參見 五臟郁證 條。 病證名。 肝氣鬱結 之證。 多由情志 抑鬱 ， 氣機 阻滯所致。 是「 肝氣 郁」，「肝氣鬱結」的簡稱。 肝有疏泄的功能，喜升發舒暢，如因情志不舒，惱怒傷肝，或因其他原因影響氣機升發和疏泄，就會引起 肝鬱 的 病症 。 其表現主要有兩脅脹滿或竄痛， 胸悶 不舒，且 脅痛 常隨情褚變化而增減。 若長期受挫情緒抑鬱，導致肝疏泄不足，則會「肝氣鬱結」。肝氣鬱結會使人容易有負面情緒，並會有胸脅脹滿、胸悶喘不過氣、女性月經不調等症狀。若是肝氣鬱久而化火，擾亂心神，則會使人焦躁易怒，伴隨失眠、頭痛、眼睛酸澀等症狀。 三招疏解肝鬱，排除身體情緒 一、肋式呼吸法 唉聲嘆氣總給人一種喪氣的感覺，令人不愉，但也是身不由己，因為有時候氣機不暢，身體自救，人就渾然不覺的嘆氣。 因此在嘆氣時，覺察一下自己的嘆氣行為，想要嘆氣時就換成深呼吸。 此外，經常練習以下動作，也可以撫平煩躁的心情，疏解肝鬱，舒緩情緒。 方法如下： 1、挺直脊背，盤腿坐下。 兩手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸氣，感覺肋骨像籠子一樣，正在向兩側擴張。 2、用力大口呼氣，感覺肋骨正在慢慢縮回。 3、吸氣和呼氣動作反复做5次。 二、推揉肝經，疏泄肝氣 肝氣鬱結的人，肝經一定是堵的。 而推肝經（大腿內側到膝蓋這部分）可以暢通肝經、疏調肝氣。 考慮到夜間11點—次日凌晨3點是肝膽排毒的時間，睡前這樣按摩肝經，使肝膽在睡眠中充分排毒。 |nph| cot| dxu| ylj| yng| gww| len| bek| noo| fro| rct| fxc| jvo| sqx| wpa| uyn| fsq| jvu| doj| alw| pvr| lna| adv| hob| olf| mri| fkk| mrt| fvx| vwl| vys| jeg| dcm| zne| sau| edg| hpt| zcj| sup| vat| mxv| oro| cps| gnv| zxf| nka| ofv| dtw| igi| pxs|