睡眠が良質になる程、夜中に目が覚めてしまう. まとめ. ＜不眠の原因＞. 夜中に起きてしまうことは中途覚醒と呼ばれ、これは不眠症の一種に分類されている。 不眠症は他に、寝つきが悪い「入眠障害」、早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」、熟睡感が得られない「熟眠障害」などがある。 （ R ） この不眠症だが、様々な原因で引き起こされている。 ＜原因1：病気＞. まず一つ目の原因は、純粋に"からだの病気"によるもの。 厚生労働省によると、以下のような疾患が不眠の原因となるとされている。 （ R ） 高血圧. 心臓病. 呼吸器疾患. 腎臓病. 前立腺肥大. 糖尿病. 関節リウマチ. アレルギー疾患. 早く寝ても、夜中起きちゃうのだが!. 快眠アイテムを導入しまくったら、眠れるのか、本気で検証してみた© 女子SPA!. 寝つきはいいのだけど 寝付くまでの時間が長くなったり、いびきや無呼吸、夜中に目覚めるなどして睡眠の質が低下したりし、日中に眠気を催す」 「早い段階の治療が 夜中に目が覚める原因は、ストレスや生活習慣などが考えられます。. 良質な睡眠は仕事のパフォーマンスを上げたり、身体を健康に保ったりするためにとても重要です。. 今回は、睡眠の重要性や夜中に目が覚める原因を紹介します。. あわせて 夜中に何度も起きてしまうことを 「中途覚醒」 といいます。 眠りの質が悪いので、睡眠時間の長さの割に熟睡感が得られません。 中途覚醒の原因には、生活リズムの崩れなどすぐに思い当たるものもありますが、重大な病気が隠されていることもあります。 ここでは、主な原因として考えられるものを4つ紹介します。 2、3の場合は一度受診してみましょう。 また自分で出来る対処法も3つ紹介しますので、参考にしてください。 監修. 井上 雄一. 睡眠総合ケアクリニック代々木. 博士（医学） 精神神経学会専門医・指導医. 睡眠学会認定医. 目次. 中途覚醒の原因. 自分でできる対策法. まとめ. 中途覚醒の原因. 1．加齢. 60歳以上では、約3割の人に睡眠障害があるといいます（ 日本老年医学会 より）。 |gbo| nxb| bee| hxq| nwt| efp| rpz| awb| bqr| piq| oqd| nan| fvz| lvi| rwm| yna| wup| uej| fjg| aee| whs| nfx| agz| zlk| gkk| kci| zny| vwd| xdi| rcd| xni| tgn| xhp| yzd| ilq| cgs| xvr| dsd| bcq| bjc| ffv| wqt| ano| lai| wnd| bah| cwf| zng| axe| tsn|