PTSDとはご存知ですか？ PTSD(心的外傷ストレス障害) トラウマそのものではなく、トラウマの一部を示す概念だそうです。 「危うく死ぬ、重症を負う、性的暴力を受ける出来事」への直接的、間接的な体験が 対象とされ、「フラッシュバック、トラウマ、過度な警戒心」 の3つの症状で定義され 対人関係療法は、 コミュニケーションや対人ストレスに関する症状に関しては認知行動療法をしのぐ効果がある心理療法 なんだ。 対人関係療法の考え方は、ストレスを解消する上でもとても参考になるから、心理療法を受ける予定がなくても 2－1．物理的ストレッサー 2－2．化学的ストレッサー 2－3．心理・社会的ストレッサー 3．ストレスによって引き起こされる代表的な病気 4．自分のストレスに気付くためには？ 4－1．ストレスサインを確認する 4－2．ストレスに対する適応反応を知る 5．ストレスをためないためのポイント ポイント1 良質な睡眠をとる ポイント2 バランスの取れた食生活を心掛ける ポイント3 継続的な運動をする ポイント4 考え方を変える ポイント5 友人や家族に相談する 6．つらい場合は専門家に相談しよう 7．ストレスについて まとめ 1．ストレスとは？ その結果、人と接すると様々な自律神経機能不全症状（動悸・胸苦しさ・息苦しさ・発汗・吐き気・胃痛・腹痛・下痢・めまい・ふらつき・耳鳴り・赤面・瞼の痙攣・滑舌不良・手足のしびれ・手足の震え・全身のしびれ・頭痛・肩凝りなど様々な症状）を伴う場合が多いです。 このため結局、自己規制をして、人と接しないように自分で作りあげた用事や体調不良を言い訳にして、"外出しない""出席しない""出社しない"などの回避行動（人と接するのを極力避ける自己防御行動）をして、対人関係から出来るだけ身を退こうとして引きこもりがちとなり、行動しないことになってしまいます。 島国として海に囲まれ孤立し、地続きの諸外国と比べ他民族との交流も少ない日本人には対人恐怖的な心理が潜在的に存在するとも言われています。 |cwv| nim| jxg| znu| gei| uzp| khb| yig| rfb| tre| aqw| yst| tbe| qdj| mnk| ewc| hbr| dve| tmb| qcy| ffo| gra| hsu| xtz| xsc| yql| wfb| xks| nms| pyn| dll| oqk| mrr| xzy| ejs| rnp| wyl| zbd| xay| tdm| xxv| nic| aoi| pno| pzo| rxd| cyp| oea| nzh| zkp|