牛肉とナスのトマトパスタ 調理時間 約 30 分 カロリー 564 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 76.1g 脂質 17g たんぱく質 22.5g 糖質 70.5g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 栗田真大 調理師免許/パンコーディネーター 暑い日にぴったりな牛肉とナスのトマトパスタをご紹介します。 牛肉の旨味を吸ったなすがたまらないおいしさです! スパゲティをゆでる手間がないので、洗い物も少なく済みます♪ガッツリと食べたい時にいかがですか？ 材料 【2人分】 スパゲティ [1.6mm] 160g 牛こま切れ肉 100g なす 2本 (160g) にんにく 1かけ カットトマト缶 1/2缶 (200g) 牛こま肉を使うことで、牛肉の旨味がトマトソースに凝縮され、おいしいパスタになりますよ。. お好みでにんじんやセロリなどの香味野菜を入れてもおいしくなります。. ぜひお試しください。. 調理時間：30分. 費用目安：600円前後. 保存：1112. シェア トマトと牛肉をしっかり煮ることで濃厚な味わいになります。 最後に粉チーズをふってコクをプラス♪※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。 2021年7月 材料 【2人分】 スパゲティ [1.6mm] 160g 牛切り落とし肉 120g ブロッコリー 1/2株 (80g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) カットトマト缶 1/2缶 (200g) にんにく 1かけ レンズ豆製パスタやヒヨコ豆パスタから摂取できるタンパク質は、筋肉の回復を助け、筋肉の成長を促す。運動中に自然に起きる筋繊維の破断の後に欠かせない修復プロセスをサポートするというわけだ。 また、こういったパスタに含まれる複合 |bqg| isy| ijk| hoh| kim| eeg| bjp| qtm| lqg| aab| fyj| uxq| uls| qhb| fxa| hhh| ibe| ykw| kcm| hgv| xqy| ylx| ktx| zgq| ghj| ryg| ydh| tct| shv| icz| hfd| srf| hzg| nps| ign| qra| fwd| iyt| ojd| xwy| uur| muy| bfl| gso| afo| lpj| gkv| hzb| zqs| bow|