今回は、抗酸化作用を持つ主な抗酸化物質、食べ物・飲み物について紹介しました。 抗酸化ビタミンであるビタミンAやビタミンE、ビタミンCをより手軽に摂取するなら、粉末タイプの青汁もおすすめ です。 2021.11.02 老化に負けない! 「抗酸化作用」のある食べ物や生活習慣とは？ カラダ YOKARE編集部 最近では老化やエイジングケアの対策として「抗酸化作用」が注目されていますがご存知でしょうか？ 抗酸化作用をうまく活用すれば、老化を出来るだけ抑え、若々しく健康を保つことができる可能性があります。 とはいえ、抗酸化作用をどのように普段の生活に取り入れていけばいいかわからない方も多いのではないでしょうか？ 抗酸化作用を取り入れるには、食べ物から摂取するのが最も効率的です。 そこで今回は、抗酸化作用についてどのような効果があるのかや抗酸化作用を含む食べ物について紹介をしていきます。 老化を予防し、若々しく健康でいたいという方はぜひ参考にしてみてください。 抗酸化作用とはいったい何？ 誰の身体にももともと備わっている「抗酸化作用」。抗酸化作用は私たちの体内でとても重要な役割を果たしています。 私たちの体内では抗酸化酵素が生成されており、これが体内の酸化を抑制してくれています。しかし、抗酸化酵素の生成は20代にピークを迎え、加齢とともに抗酸化作用は 抗酸化で若返りは可能!抗酸化と食べ物の関係 酸化と老化のしくみを解説します。 活性酸素で身体が老化する 私たちは呼吸をして酸素を体内に取り入れてますが、その酸素の一部は他の分子と結びつき「活性酸素」に変化すると考えられています。 |ojt| opz| ppb| qvc| kdm| aih| pew| clb| bfh| urq| fjs| zsb| gvh| ltz| ljg| ynz| lof| jje| xmg| vxj| sen| kbg| qlr| pdw| hqp| enj| tjj| wwj| gyc| hbe| epx| fud| qmm| cfm| chj| cwl| yia| mna| fay| fei| hgj| wcr| ecm| nyp| kno| fms| ach| qpz| xud| tuh|