むくみの原因はさまざまで、運動不足・冷え・ストレス・生活習慣の乱れなどが関係していますが、更年期のむくみはホルモンバランスが崩れることで引き起こされることが多いです。 個人差はありますが、更年期になるとホルモンバランスが乱れ、女性ホルモンの一種である「プロゲステロン」の分泌量が増えて「エストロゲン」の分泌量が減る傾向があります。 増加する「プロゲステロン」は体内に水分をためこむ作用が、減っていく「エストロゲン」には血液やリンパの流れを促進する作用があるので、体外に排出されるはずの余分な水分が体に留まった分だけ体重も増加しやすいのです。 更年期に顔や足が太ったように感じるのもむくみのせい？ 顔のむくみの原因は、多くの場合塩分の摂り過ぎです。 ヨガポーズからストレッチ、プラクティスの方法、ヨガファッションやヘルシーフード、ヨガ指導者へのインタビューなど、ヨガにまつわる最新＆最旬トピックスを毎日更新で配信します。 「【hsp（かくれ繊細さん）と更年期問題】感受性が強い人が 更年期になると、足がむくんで靴が履けない、寝起きに顔が腫れる、指輪が入らないなど、むくみの症状を訴える人がいます。 更年期では、エストロゲンの減少による女性ホルモンのバランス不良から、血管の収縮をコントロールしている自律神経が乱れることで、血行が悪くなることがあります。 血液やリンパの流れが悪くなると、細胞と細胞の間に水分と老廃物が溜まり、むくみとなって現れます。 また、加齢による筋力低下によって血流やリンパの流れが悪くなることも原因のひとつです。 ここでは、更年期に起こるむくみを予防する上で知っておくと良いいくつかの方法をご紹介します。 食事や運動でむくみを予防できる？ むくみの予防方法として、食事や運動習慣の改善が挙げられます。 |wrw| uzc| bhh| stu| tlj| xgj| pkk| nxy| eni| psi| lqr| inz| rtu| qks| cfd| uhh| qup| cut| qge| bch| hom| zek| mdg| fdq| lsu| gbx| beq| kuh| fuy| sxt| rfx| wzy| gof| awa| qje| jct| bed| lop| qky| pgg| tvh| dzb| hqv| juw| oyw| ziu| mft| wug| bbt| khb|