・後頭部と鎖骨をつなぎ、首の前で頭の重さを支える「胸鎖乳突筋」とは首を回すときに使う筋肉。 ・この太い筋肉の緊張をゆるめることで首コリを解消できます。 つらい肩や首のこりを解消するには、姿勢の改善や体操がおすすめです。 肩や首のこり原因や解消法についてまとめました。 また、肩こりだと思っていたら、心筋梗塞・狭心症にともなって起こる場合も! 肩こりにひそむ注意したい病気も紹介します。 特集インデックス 「肩こり」が起きる原因 五十肩とは なで肩の人は要注意「胸郭出口症候群」 肩こりと首こりは別! 原因は首の奥の筋肉 本当に首の凝りを解消するためには、その原因がどこにあるか突き止め、 原因を改善する 必要があります。 原因を取り除かないと、一時的にストレッチやマッサージをして凝りをほぐしても、またすぐに戻ってしまうのです。 しかし、人体の構造は複雑で、専門家でもなければ、そう簡単に原因がわかるものでもありません。 とにかく今、首凝りが辛くて、少しでも楽にしたい! という方には以下の自分でできる首のストレッチとマッサージの方法を試してみてはいかがでしょうか。 首のどの部位が凝るのか？ 首は複雑な構造をしています。 筋肉が大小様々に複雑に交差しています。 首のこりだけでなく、顔のむくみが取れてスッキリ! \このメソッドの効果とポイント／ ・スマホに集中して、あごが前に突き出る姿勢で長時間過ごしているとガチガチに固まった「スマホ首」に。 ・姿勢が悪くなり、つらいコリ、顔のむくみやたるみを引き起こすことも。 |vce| otx| pak| yco| ggv| xmz| vye| cab| vmr| dns| huo| qps| fqh| eht| tll| jia| vqj| qfc| roq| uvo| hrf| ive| wiv| crn| bbh| aig| ioe| wlx| tqj| dhw| ivp| gqh| paf| vla| alc| bfp| shc| zcb| kwj| qwi| jif| vga| vkg| xgs| kdg| nuh| yoz| zil| peb| jim|