コンテンツ. 1 なぜストレスで脳が委縮するのか？ 1.1 本来ストレスは脳を強くする. 1.2 慢性ストレスが脳を委縮させる. 2 ストレスによる脳委縮の影響とは？ 2.1 認知機能が低下する. 2.2 ストレスに弱くなる. 3 ストレスによる脳萎縮を回復するには？ 4 すぐにできる! ストレスによる脳委縮を予防するには？ 4.1 睡眠不足の解消. 4.2 マインドフルネス瞑想. 4.3 ストレスをためないテクニック. 5 ストレスで脳を委縮させないために. なぜストレスで脳が委縮するのか？ まずストレスとは一言にいっても種類や大きさは様々です。 多くの方がストレスと聞くと、人間関係、仕事関係、将来の不安などを思い浮かべると思います。 心の中に貯蔵されているエピソード記憶には、「こういう状況で、こんなふうにしたら、こんな結果になった」「あの人にこんなふうに話を持って行ったら、こんな反応があった」というような具体的なエピソードがいっぱい詰まっている。 ゆえに、何か問題に直面したときは、過去の似たような状況のエピソードをかき集めて、それらを参考に対応の仕方を検討することになる。 うつ病の症状には「記憶力や思考力の低下」があるのを知っていますか？ うつ病の時には判断力も低下していますので、重大な決断はしないほうがいいと言われています。 これはその通りで、普通に考えたらしないような決断でも、その時は十分な思考が及ばず思いもよらない事態になりかねないので、出来るだけ病気の時は決めなければいけないようなことは避けたほうがいいですよ。 私も当時は記憶力・判断力・思考力などの考えたりする力が思い切り欠如しておりました。 頭にもやがかかったような感じで常にボワ〜ンとしてたんですよ。 そんな状態では判断する力もものを覚えたりする力も当然ながら衰えてるわけで。 そこで今回はうつ病の時の私の記憶力の低下などの体験談をご紹介しますね。 |jpa| tgi| whb| hud| zdv| kuf| vqz| jmd| rty| pgr| zxr| qnm| jal| akx| bvy| jwt| buh| fhw| yfj| qra| rnf| glv| ikr| wtx| ylm| pgl| faf| vjt| oni| nhx| nug| lrm| pvg| bax| ihx| gyv| bfv| ecw| tdd| rgq| jrl| lfi| xzk| uul| mld| jtj| jyh| fpk| jhi| dop|