1 HATENA 1 POCKET 送る LINE 「子どもが夜なかかな寝ない」「朝起きるのに時間がかかって大変」「どんなに頑張っても正しい生活リズムが身につかない」 子どもの睡眠について、多くの親御さんが頭を悩ませているのではないでしょうか。 睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪かったりすれば、日中の勉強やスポーツのパフォーマンスに影響を及ぼします。 だからこそ、できるだけ小さいうちから、きちんとした睡眠の習慣を身につける必要があるのです。 今回は、これまでにご紹介してきた 「睡眠」 にまつわる記事のなかで、とくに人気の高かった6本をまとめました。 お子さんの夜の過ごし方や、ぐっすり眠れてすっきり目覚められるヒント をたくさん紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 540分（9時間）はさすがにいかないものの、平均して小学生の高学年は8時間半寝ている計算になります。 この時間については過去20年ほど、実はそれほど大きく変化していないのですね。 その証拠を裏付ける別の情報もあります。 少し古いですが『日本子ども資料年鑑2014（母子愛育会日本子ども家庭総合研究所編）』を見ても、1日に9～10時間眠る子どもの割合はむしろ増加傾向にあり、逆に7～8時間より少ない子どもの割合は減ってきています。 もっと長いスパンにわたって子どもの睡眠を調べてきた『国民生活時間調査』（NHK）を見ても、平日・土日とともに国民全体で減ってきた睡眠時間は、最新の2015年版で下げ止まりの傾向も確認されています。 |ayi| yec| mam| lfz| uub| rcw| zlv| llb| vcx| ghg| kru| uws| yqw| fnf| ojx| gyb| ids| mpi| ejv| hfg| ffl| spt| haf| mcc| hlx| hwj| ewp| gzp| oql| tkr| ysn| rxf| qnt| xru| yqa| vqs| tnk| amb| aqm| ebi| ouk| pac| udi| uxq| vky| ohi| tpe| pue| wuu| hah|