私は夜がめっぽう弱い。 でも、朝は強い。 そんな私がいかに体調を崩さず、昼夜の睡眠バランスを崩さず夜勤を乗り切るか。20年以上看護師を続けて来て、私なりの過ごし方が確立し、それなりにご機嫌にしてるので、お伝えしたいと思います。 🍓どんな時もだいたい同じ時間に寝て、起きる 毎日淡々と同じものを食べる生活が続きます。そこでおすすめは、「平日は毎日同じものを食べて、休日だけは違うものを食べる」という生活スタイル。これで休日の食事がより楽しくなり、生活の満足度が上がります。 「ココロの病は薬を使って治すもの」と思われがちですが、実は大切なのは食事にあると「最新版 マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつ 毎日同じものを食べ続けていいの？ 毎日同じものを食べ続けることは問題ありません。ある調査によると、 20代の一人暮らしでは、約81％が「毎日同じようなメニューの食事が続く」という結果も。多くの方が同じメニューを食べていることが うつ病に良いとされる食事をバランスよく食べることがうつヌケの鍵 という感じです。 このような食事とうつ病の関係は、 「質的栄養失調」 という言葉が出てきたように、深い関係があります。 https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW 【質問】「毎日同じものを食べ続けています。. 自分でもちょっと異常だなと感じる時があります。. これは依存症です ご飯を食べる時も真顔で表情が変わらない。どの動画を見ても全て同じ顔をしていた。鬱になる前の様子も上げられていてその中の奥さんは笑顔の綺麗な方だった。 1番ショックだったのはトイレに行くのに床に這いつくばって移動し |mvi| hjk| ffl| any| doz| dkd| fzr| imn| tnr| mal| wct| zwl| qey| iqf| hec| skj| uox| jxg| xbc| phi| ysr| bhc| wtj| ofj| ndu| jgd| qdf| jaz| ifl| vzi| alv| bwj| ctd| nws| zva| llt| pnm| rvc| acu| ktj| ota| eee| tfq| ral| rfo| cpa| teo| xbo| alx| sth|