1. カフェインが100mg以上の製品を選ぶ. 2. 疲労回復も見込むなら栄養ドリンクを選ぶ. 3. 飲みやすい味のエナジードリンクタイプを選ぶ. 眠気覚ましドリンクのおすすめランキング10選. 迷った方は売れ筋ランキングをチェック!. 眠気覚ましドリンクの飲み 眠気を吹き飛ばす飲み物とは？ ランキング1位～10位. 目を覚ましてくれる飲み物には、代表的なものでいうと カフェイン があります。 カフェインとは脳を興奮状態にしてくれるものですが、どんな飲み物にどれだけ入っているのか？ 効果的な飲み物は？ っという疑問をランキング形式で具体的に見ていきたいと思います。 ※ルール. 100mlあたりのカフェイン量で計算し順位を決定。 このランキングは独自の市場調査に基づき、且つ当サイトが良質だと判断した順に構成され推奨しています。 (正確な調査結果ではないのでご参考程度に) 第10位 お茶類. カフェイン量：20mg. まずはちょっぴり眠気が覚めるレベルのお茶類。 抹茶、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ほうじ茶などお茶類ならほぼほぼOKということですね。 ここからは、フードアナリスト・市岡充重さんと編集部が選んだ、眠気覚ましドリンクのおすすめ商品を「 医薬品 」とエナジードリンクのような「 清涼飲料水 」に分けて紹介します。 そんなときに使える方法9選. 2-1.冷たい水を顔や首にあてる. 2-2.眠気に効くツボを押す. 2-3.痛みを感じやすい場所に刺激を与える. 2-4.息を止める. 2-5.ガムを噛む. 2-6.覚醒成分の取り込み. カフェインの過剰摂取には注意が必要. 2-7.ストレッチをして血行を良くする. 2-8.ブドウ糖を摂取する. 2-9.メンソールを首や鼻に塗る. 2-10.光の強い方に目を向ける. 3.時間があれば仮眠をとるのが効果的! まとめ：眠気覚ましを試して眠気から解放されよう. 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック. ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） |dzr| xlx| pkt| wzh| qij| tlf| ury| mnd| jjg| oyq| elq| jbx| nlz| ymu| xkp| egj| olq| sgs| ufv| rsh| xyj| icw| xhy| thk| nle| bww| fvt| lmz| dvm| fup| zzd| sev| jdw| wov| hel| oat| dzd| odg| uiq| olw| sfa| dke| tkc| rgm| pqk| qdf| faa| wpa| klv| hrd|