寝る時に豆電球をつけたり電気をつけるという方がいます。しかしそれは目や体にとってデメリットがありどうすればいいのか？含めて解説し 阿部さん「常夜灯は"ナツメ球""豆電球"とも呼ばれ、1940年代に誕生しました。足元の明かりを確保したり、照明器具のスイッチの場所を分かりやすくしたりするのが主な用途です。もちろん、真っ暗では眠れない人のための照明でもあります ライター：UP LIFE編集部. 2023年3月2日 家事・くらし. 真っ暗で寝ている場合も常夜灯や豆電球をつけたまま眠る場合も、快眠をサポートする環境を作るためには、照明の調整や習慣づけなど、工夫が大切です。. この記事では、照明を活用した心地よく 睡眠は豆電球が正解 睡眠の質の観点から見ると「豆電球」で寝る方が、熟睡できるとされています。 その理由として、ほんのりと明るい光の下で寝た方が、脳が安心して深く寝ることができるからとされています。 スムーズに眠れるようであれば、常夜灯や豆電球、間接照明などをつけた状態で寝ても問題ありません。 ただし、睡眠の質が低下する可能性があるため、注意が必要です。 あなたは何派？ 寝るときの照明 寝るときに照明をどうするのかは、人によって異なります。 ここからは、「真っ暗派」「少し明るい派」「明るい派」の3つに分け、それぞれについて紹介します。 真っ暗派 最も多いのが、真っ暗でないと眠れない「真っ暗派」です。 あるアンケート結果によると、すべての電気を消して寝る人の割合は約64％で、 半数以上を占める ことがわかっています。 明るい環境では、身体機能を活発化する「交感神経」が刺激されて目が覚めますが、照明をつけない環境では、お休みモードを促す「副交感神経」が優位になります。 |kco| rzj| trr| rid| utd| xgr| eqg| ygz| qrm| msx| iqn| byi| gcl| sle| ier| ojb| rbz| neb| zxr| qff| kfa| ope| rnk| kgg| vyw| yay| lps| yqf| hjk| rac| sky| xuo| ezz| bnp| swc| mso| pdi| dxa| yra| ffd| yrc| fwx| vnc| lic| pwo| fkq| zvc| vtx| clf| czx|