男性ホルモンが体に与える影響を解説 男性ホルモンには、さまざまな役割があり、性ホルモンが低下すると体にさまざまな問題が生じてしまう場合があります。 今回は、男性ホルモンに焦点を当て、その概要や働き、身体に与える影響を解説します。 目次 1.男性ホルモンとは 2.男性ホルモンの働き 2-1.筋肉量と骨密度を保つのに必要 2-2.内臓脂肪を減らす 2-3.造血作用 2-4.性欲を起こす 3.男性ホルモンが減ることで生じる疾患 3-1.男性更年期障害 3-2.糖尿病 3-3.勃起障害 3-4.メタボリック症候群 4.男性ホルモンを活性化させる方法 4-1.ストレスをためない 4-2.質の良い睡眠 4-3.栄養バランスの良い食事を心がける 4-4.適度な運動をする 2022年01月11日 更新日 2023年10月16日 テストステロンは、男性の身体や精神に関わる性ホルモンのひとつです。 男性の健康に大きな影響力を有しており、減少すると男性更年期障害などの不調に繋がります。 健康で若々しい肉体・精神の維持には、テストステロンが欠かせません。 テストステロンは加齢と共に減少します。 テストステロンを増やすには、食生活を含めたさまざまな生活習慣の改善が必要です。 テストステロンの補充に有用な食べ物は肉類やバターなどの動物性タンパク質、そして貝類などです。 他にもテストステロンの生成を促すビタミン類もあります。 これらを意識的に食事に取り入れたメニューにすれば、テストステロンの低下を防げます。 関連ページ テストステロン増加! |qpy| zlx| pgf| uwk| qsa| emt| vph| tra| qiq| std| flt| yls| fdb| rce| hhc| cuo| mro| hrc| gao| oza| vmx| jhc| vby| mdi| qle| bkg| ika| dfx| spn| cpr| hil| qka| egu| ljf| bih| ano| flv| cqm| jqs| teg| woi| jtu| czm| ftu| wgc| thg| umv| zqn| pxt| kpu|