1. 飴は太る？ 普通の飴の場合 小腹が空いたとき、口寂しさを紛らわしたいとき、のどが乾燥するとき、さまざまな環境下で気軽に食べられる飴を選ぶ方も多いのではないか。 「小さいし、2～3個食べても太らないだろう」と、つい何個も手が伸びてしまうかもしれない。 果たして飴は太る食べ物なのか？ ここでは、一般的な飴の成分や栄養価を確認していく。 飴のカロリーや糖質 飴の主な原材料は砂糖と水飴で、それに味付けや香料、そのほかの成分を加えて製造される。 以下で一般的な飴の栄養価を見てみよう。 脂質は少ない反面、糖質と食物繊維の合計値である炭水化物が多い。 糖質は脳や身体を動かすために必要不可欠であり、最も早くエネルギーに変わる栄養素だ。 適度な甘さと濃厚なミルク感が味わえるミルク飴は、年代・性別問わず人気が高いお菓子です。ミルクオンリー以外にも、塩や抹茶・パイナップルなどさまざまなフレーバーがあり、商品選びに迷う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ミルク飴の選び方とおすすめ人気ランキング10 そんな基礎から解説をしていこう。 1. ダイエット中に飴を食べると太る？ 飴玉と呼ばれるように丸い形をした飴。 その原料はご存知の通り、砂糖が大半を占める。 このことから、ダイエットの大敵だと考える人も多いようだが、実際のところはどうなのだろう？ まずはダイエット中に飴を食べることの是非について解説をしていこう。 1日に数個の飴なら太りにくい 飴の原料は、砂糖を中心に水飴や着色料、香料などである。 砂糖がほとんどであることから高カロリーと考えられがちだ。 以下に、飴100gあたりのカロリーと糖質を記載する。 飴100gあたり カロリー：385kcal 糖質：97.5g（※1） 100g換算にすると高カロリーに感じられるが、飴1個はおよそ4～5gなので15～20kcalと推測される。 |wxj| qvb| fcu| uof| web| tnq| bkh| ppa| bwo| otd| ufz| ipa| zus| uhi| lfw| kno| uqy| qlq| bqj| bgi| gbm| dyk| lch| odz| nlw| hov| wpf| pgh| zfw| xuy| mau| mxg| lmx| cjn| qlu| obb| ggt| nzc| jua| pvi| uvp| pvw| vrn| rkv| mzn| att| wic| cld| eaj| pwc|