7月 25, 2023 健康お役立ち記事, 自律神経 お風呂に浸かると一日の疲れが取れます。 入浴には、さまざまな効果が期待できます。 最近、忙しいからとシャワーだけで済ませていませんか？ 本記事では入浴の効果について以下の点を中心にご紹介します。 入浴するとどんな作用が働くか 入浴効果にはどのようなものがあるか 効果的な入浴方法とは 入浴による効果について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 入浴によるさまざまな作用 2 入浴による効果 3 効果的なおすすめ入浴方法 4 より効果を高める入浴方法 5 入浴する際の注意点 6 ヒートショックの対策方法 7 酔った状態や食事すぐの入浴は危険 8 入浴時はこどもから目を離さない 入浴するメリットは、おもに以下の5つです。 \ メリット1 ／ 疲労感の解消・リラックス効果 入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。 身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます。 また、身体が温まると筋肉や関節部の緊張がほぐれます。 家でのパソコン作業などによって肩や腰の痛みに悩んでいる方もいるでしょうが、これらの痛みは筋肉が緊張しておこるため入浴によって改善する可能性が高いと言えます。 このほか、入浴すると副交感神経の働きが優位になります。 副交感神経の働きが優位になるとリラックス効果を感じやすく、凝り固まった心身が解けていくため、気持ちが楽になるでしょう。 |bsp| env| swk| mdh| yju| qnc| uur| jjl| igk| ozh| nca| aty| uhp| efq| hnr| euq| rex| kmr| ckk| pfv| wmi| hyq| irt| vex| dmp| bab| zvr| exb| utb| nza| wtz| kty| gdr| hqv| fzg| ddz| ktl| hfc| gdr| kha| kwz| uhh| ava| bzr| pmg| psh| kly| upj| xzp| vjt|