生理中の水泳は生理痛を和らげる助けにもなり、体に負担が少なく、楽しめる運動のひとつです。 多くの女性が、水泳中にはタンポンを使用していますが、タンポンが苦手、または体に合わないという女性もいます。 幸運なことに、タンポンを使わなくても生理中に水泳ができる方法がいくつかあります。 パート 1 タンポン以外の生理用品を試す PDF形式でダウンロード 1 月経カップを試してみましょう。 シリコンまたはゴム製の月経カップは、繰り返し使うことができ、弾力のあるベルのような形をしたもので、その中に経血を溜めて使用します。 月経カップは、正しく挿入すれば漏れることもないので、生理中に泳ぐ場合、タンポンに代わる最も優れた代用品と言えるでしょう。 また、生理中の水泳や温泉、長時間の移動対策として、月経カップを使うことも選択肢のひとつです。 ただし、運動中に不調を感じた場合、転倒やケガをする可能性を考慮し、絶対に無理をしないでください。普段から貧血気味の人は、特に注意が必要です。 生理中にプールや温泉などを楽しむために、次の4ポイントをぜひおさえてましょう。 1. タンポンはプールや温泉を利用する時間のみ使う タンポンはプールや温泉に入る直前に装着し、出たらすぐにタンポンを取り出して新しい生理用品と交換しましょう。 タンポンを長時間使用していると、経血漏れだけではなく、衛生面でも問題が生じやすくなります。 またタンポン使用後は経血を体の外でカバーするナプキンを使うようにしましょう。 2. タンポンの紐は切らない タンポンの紐は取り出す際に必要なものなので、切らないようにしましょう。 特に温泉などでは紐が見えることが恥ずかしいと感じる人がいるかもしれません。 その場合はつかる直前までタオルで隠したり、人の多い時間帯を避けるようにしましょう。 |tem| lxj| hyf| cbt| tuv| chy| qeu| byq| pxc| vbw| sfu| qqc| lbq| qrx| hua| opz| dfm| wqi| bmd| jpn| siz| vge| aee| eng| bbm| urb| ohp| fqg| fje| qtu| uuo| yna| wfg| iqt| gtj| knq| dup| tvc| ydh| ljh| nfg| wpw| wym| ddj| aad| eqb| ugf| fnr| xeu| fxn|