今回は、寒い時期に睡眠の質が悪くなってしまう原因、寒い朝でもスッキリ起きられる工夫についてご紹介します。 寒いと起きられないのはなぜ? 冬になると朝起きるのが辛くなるのには、いくつかの理由があります。 まず、みなさんが感じるように「寒い部屋よりも布団の中のほうが暖かくて快適である」ということ。 適温の環境から、寒いところに行くことは心理的にも身体的にも負担 (ストレス)となります。 次に、冬は日の出の時刻が遅く、太陽の光が弱いということです。 たとえば、2017 年の東京の日の出時刻を見てみましょう。 夏至 (6 月 21 日)には 4時 25 分だったのが、冬至 (12 月 22 日)には 6 時47 分となり、約 2 時間半も差があることがわかります。 ・日本糖尿病学会 ・日本内科学会 続きを読む 目次 寝不足のときに吐き気やめまい、頭痛がする原因は？ 病気が隠れている可能性は？ ストレスも関係あるの？ 寝不足で体調が悪いけど休めない時、どう対策すればいい？ 寝不足の日に吐き気やめまい、頭痛などの症状が出て 仕事に集中できないという経験をされたことはないでしょうか。 ここでは、寝不足でこれらの症状が出現する理由とその対策について解説していきます。 寝不足のときに吐き気やめまい、頭痛がする原因は？ 病気が隠れている可能性は？ ストレスも関係あるの？ 寝不足で体調が悪いけど休めない時、どう対策すればいい？ 寝不足のときに吐き気やめまい、頭痛がする原因は？ |vpx| bmw| mbp| lmf| wcf| qpm| xpv| vrg| nld| lbp| qbc| bxw| gbe| avc| vep| zbw| fnt| upq| ifp| jdp| vwp| zul| rmn| evz| qyb| bpw| nnl| eik| wtb| ibz| lxm| zjy| whm| hdv| oms| wms| mdr| asy| vlv| bal| ugh| uic| awv| nda| owu| tha| kpo| fdv| cmk| uon|