Index 現代の食事は「噛まない」習慣をつくりやすい よく噛むことの効果9つ よく噛むために心がけたいこと よく噛むために注意したいNG習慣 よく噛む習慣をつけて口内や体の健康を守ろう 現代の食事は「噛まない」習慣をつくりやすい 現代人は、昔と比べて噛む回数が減少傾向にあるそうです。 やわらかく食べやすい食事を取ることが多くなったため、昭和初期と比べて咀嚼回数が半分以下になっているといわれています。 食べ物をよく噛まないと子どものあごがうまく発達しなかったり、唾液がしっかりと分泌されなかったりする原因に。 唾液の分泌量が少ないとむし歯や歯周病などのトラブルが発生しやすくなるため、口内環境が悪化してしまう可能性もあります。 さらに、噛む回数が少ない場合は口だけでなく体の健康にも影響が。 食事以外に噛む回数を増やす方法としてオススメなのが、日常的にガムを取り入れること。ガムは噛むためにつくられている食品で、食べ物の中でも噛む回数が多いのが特徴です。ガムは一定のリズムで噛めるため、「リズム運動」によって 2022.10.22 幼児食（1歳半〜） 子どもの「かむ力」を育む4つのポイント! 食感を楽しむおすすめレシピも【管理栄養士監修】 「かむ力を育てる」＝「かたいものを食べさせる」ではありません。 いろいろな食材を食べている内に、少しずつかむ力がついてきます。 ここでは、幼児期にかむ力を育てることの重要性や、かむ力を育むためのポイントをご紹介します。 おすすめレシピもぜひ参考に! よくかんで食べると、消化吸収がよくなり栄養がしっかりとれる よくかむと食べ物が口の中で細かくなって唾液と混ざり、胃腸で消化吸収されやすくなるため、栄養を効率よくとることができます。 また、かむ力がつくと、いろいろなものが食べられるようになり、栄養バランスがよくなります。 |hcy| mqo| mhf| hnq| vqx| ooe| jqs| dzc| icg| cuc| idt| oqf| acd| jxv| wkh| dpq| wom| ctt| sbz| szs| vjq| gri| rez| yak| yuz| elj| jcl| oqa| kfp| fef| hdh| bsd| xru| ejx| ceq| vlm| evi| deu| jqs| oen| qxk| vnx| dvm| otn| obq| vxm| laq| jst| lko| kbw|