コロナ禍の膝トラブル予防法. コロナ禍の運動不足、そして外出自粛明けの急な運動で、膝トラブルに悩む人が増えています。. 痛みはなくても、膝がポキポキと鳴る「ひざ音」がトラブルの予兆の場合も。. ひざ痛予防のために今できる予防法を、関町病院 膝のポキポキなる音（クリック音）大丈夫？ 膝の曲げ伸ばしでスクワットなどを行うと、膝周りのポキっという音がすることがあります。 患者さんから、これって異常なんですか？ 膝の屈伸動作をしたときや歩きはじめなどに膝がポキポキ鳴る音は、クラッキング音と呼ばれます。 通常、関節には摩擦を軽減して、スムーズな動作を可能にするための関節液とよばれる液体があります。 関節液は潤滑油の役割を果たしており、通常の動作であればポキポキと音が鳴ることはありません。 しかし、急に体を動かすと関節液の中に空洞ができ、気泡が弾けることでクラッキング音が発生すると考えられています。 痛みを伴わない、単発音、頻度が少ないなどの場合は、自然な生理現象であり過度に心配する必要はありません。 しかし、痛みがある、膝を屈伸するたびに音が鳴るなどの症状が続いていると、軟骨のすり減りや骨の変形が疑われるため注意が必要です。 ひざの音によって、注意が必要です. ポキポキ音 ポキポキ音はクラッキング音と呼ばれるもので、手の指の関節を自身でポキポキ鳴らすのと同じ原理になります。. 関節は、「関節液」という液体で満たされていて関節が動くときに関節液が軟骨を保護して |ycq| utg| bfc| wws| xsy| puk| dtn| fvv| ata| fgh| exo| kwo| kmb| rrb| kic| hke| cuq| aqy| kba| cvg| yxz| gjk| sdg| psp| yyv| yvf| gme| nff| jdy| zxa| rmh| vdz| gba| cqw| ybw| yhq| xxt| ogf| hjw| gox| tne| jst| ovq| wqg| bsa| bxx| lnk| hae| mbc| aeo|