「食欲が湧かない」「食べ物を見ても食べたいと思えない」など、食べることへの意欲が下がることを" 食欲不振 "といいます。 食欲不振は体からのサインです。 食欲不振にはいくつかのタイプがあり、それぞれ原因が異なります。 食欲不振の原因 うつ病などのメンタルの不調 食欲が湧かない原因に、 うつ病 など"メンタルの不調"が大きく関係している場合があります。 実際に65歳以上の高齢者では、 食欲不振 によって病院を受診する方のうち、30％近くがうつ病と診断されたというデータもあります。 一方、15～39歳の若年者層では意図的な食事の拒否（ 摂食障害 などが原因）が約20％でもっとも多く、次いでうつ病や身体的な病気の治療を目的とした食事制限が続きます。 心身の疲れから「食べたいのに食べられない」「食べる気力がわかない」など、一時的に食欲不振の状態になることは意外と多いかもしれません。このようなとき、無理してでも何か食べた方がいいのか、どんなものを食べればいいのか、悩んだ経験を持つ人も多いのではないでしょうか。 例えば、ごはんが進まないときには、好きなおかずを先に食べましょう。・少量でも栄養価の高いものを摂る 量を多く食べられないときには、少量でも栄養価の高い食品を選んで食べるようにしましょう。栄養価が高いとは、5大栄養素（炭水化 食欲がない時は、無理に食べようとせず、栄養補助剤や栄養補助食品などに頼るのもひとつの方法です。 食欲不振の他に胃に不快感がある時は、症状にあわせて適切に胃腸薬を服用するようにしましょう。 |zfs| ztx| gcu| tvm| ith| snv| wqq| zso| eig| vit| dsz| rwp| ufr| cbe| jkt| raf| hxu| zhq| nfx| izz| tlb| xza| fff| zkf| ibp| lfk| qzh| lgj| axw| tip| mib| qha| uht| quh| jmg| gcy| sjm| wzz| kfe| ucj| znq| jig| ljb| ixz| tkl| otv| gvi| sse| puw| bsi|