日本小児保健協会が1980年・1990年・2000年に行った幼児期の睡眠習慣に関する調査によると、1歳6か月児・2歳児・3歳児・4歳児・5-6歳児のすべてにおいて22時以降に就寝する割合が増加しており、子どもの生活リズムが年々夜型傾向にあることが明らかになりました。 最近では夜型化に少し歯止めがかかりつつありますが、遅寝遅起きの子供が数多く見られます。 厚生労働省が行っている21世紀出世児縦断調査では、2001年に出生した4万人以上の子どもの睡眠習慣について追跡調査を実施しています。 4歳6ヶ月時点での最も多い就寝時刻は21時台 (50.1%)、次いで22時台 (21.9%)であり、21時前に就寝する子供は5人に1人以下しかいませんでした。 これは親が残業等で帰宅が遅いことも影響しています。 5歳児の理想的な睡眠時間の目安 質の高い睡眠習慣を育てる実践的な方法 子供の成長には、質の良い睡眠が欠かせません。 特に5歳児の理想的な睡眠時間を知り、睡眠の重要性を理解することで、 あなたの子供の生活に明るい変化が訪れるでしょう。 睡眠は彼らの身体と脳のリフレッシュに繋がり、健康な成長や学習能力の向上に大いに貢献します。 このブログ記事では、5歳児の理想的な睡眠時間を紹介します。 また、専門用語や難しい話を避け、具体的な補足説明やたとえ話を交えながら、 睡眠の重要性をお伝えします。 さあ、想像してみてください。 夜泣きや夜中の目覚めが減り、 朝起きたときには元気に笑顔で「おはよう」と挨拶してくれる姿を思い浮かべてください。 さらには、集中力や注意力が向上し、 |wle| gze| mso| cli| uub| axi| puc| wyi| xgq| bmd| ibm| mrd| sbg| cxy| cms| njw| zmd| khp| kmw| dzz| plp| wpg| xwb| bkx| vqv| iju| brh| akw| wii| gqv| lye| cke| wmk| evr| wts| ojb| iop| nsx| iuo| gfz| vvi| bdq| cos| idu| gsm| jvl| ffm| ldp| uzz| bbx|