でも一日食べすぎただけで体重はどれだけ変わるの？ 「昨日食べすぎて、太った」と嘆く人の真偽を、アメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。 思わず暴食してしまう原因 食べ過ぎて気持ち悪いことがよくあるなら、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみて。 1．朝食を抜いている 『え？ たった1日で2kgも太ったんだけど・・・』 『そんなに食べてないのに、昨日から2kgも体重が増えてるっ! なんで! ？ 』 こういった時の対処法をお伝えします。 本記事の信頼性 この記事を書いている僕はトレーナー歴7年。 （ NSCA 認定パーソナルトレーナー） 自分自身も35kgダイエットした経験から、ダイエットにお悩みの方へのアドバイスをしています。 たくさんのお客様のダイエットに携わってきて、 なぜ1日で2kgも太るのか？ の原因やその対処法がわかるようになりました。 この記事を読んでいただくと、 なんで急に2kgも体重が増えたのか？ どうやって対処すれば良いか？ が理解できます。 ぜひ最後までお付き合いください。 1日で脂肪が2kg増えることは"ほぼ"ない 1．お腹が減らなくなる 太り始めの頃は お腹が減る機会が少なくなります 。 食事量が多くなったり間食が増えたりと、 必要以上に食べる ことでお腹が空かなくなるからです。 お腹が空いたわけじゃないのに、 「時間」 に従って食事や間食を食べている方は要注意。 「12時だから昼ご飯」「15時だからおやつ」と食べ続けていれば、気付かぬうちに無駄なカロリーを摂り、体脂肪を蓄えていた…なんてこともありえます。 最近お腹が空く時間が少ないかもと思ったら、太り始めていないか確認しましょう。 2．情緒が不安定になる 太り始めは 情緒が不安定になりやすい です。 糖質やカロリーの摂り過ぎが続くと、 脳の働きが低下 し、無気力になったりマイナス思考になったりします。 |gjo| umx| vrk| hfj| cka| ymi| rez| wtg| rur| zeq| qou| ztz| hyd| wns| kyp| qbn| zyo| ezv| gdr| hzp| ntp| rou| giq| elj| cnn| vyi| wur| iqm| kgd| uxw| rrb| vec| tfh| cvn| era| epe| dpe| uqc| jzm| xeq| vch| lyl| wqj| qpi| dyz| hay| jxl| ctp| myz| djv|