「マッサージしてもいい？ 」 片足だけむくみが出る原因 をお医者さんに聞きました。 むくみを和らげる対処法や、病気の可能性についても解説します。 監修者. 荒牧内科. 院長. 荒牧 竜太郎 先生. 経歴. 福岡大学病院. 西田厚徳病院. 平成10年 埼玉医科大学 卒業. 平成10年 福岡大学病院 臨床研修. 平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局. 平成24年 荒牧内科開業. もくじ [ 非表示] 足の甲が片足だけむくんだ…これって大丈夫？ 病院は何科？ 考えられる2つの病気. 病気① 下肢静脈瘤. 病気② リンパ浮腫. まずはむくみを解消して 脂肪をため込まないようにすることが 必要です。この原因を解消するのが、 足の疲れを癒しましょう。 血流が良くなって足が温まるので、 寝る前にもおすすめです。 ストレッチ ①膝立ちになり、床と足 お尻の筋肉を刺激してヒップアップ効果が狙えるポーズです。また、背中の引き締めや脚のむくみの解消にも役立ちます。(1) 仰向けになり セルフマッサージ. ツボ押し. 足のむくみを感じたときは、ツボを刺激してみるのが効果的です。 ツボは指の腹でゆっくりとほぐすように押し、決して痛みを感じるほど強く押さないようにしましょう。 ツボのマッサージはお風呂上がりなど、体が温まり心身ともにリラックスした状態で行うのが効果的です。 足のむくみに効果的なツボ. ・三陰交（さんいんこう） くるぶしの内側の頂点から指4本分上の部分で、骨と筋肉の間に位置します。 ・陰陵泉（いんりょうせん） 膝の内側、膝下のくぼみの位置から指4本分下の部分です。 骨が大きく曲がって細くなったくぼみに位置します。 ・太谿（たいけい） くるぶしの内側とアキレス腱の間にあるくぼみに位置します。 アンチエイジングのツボとしても知られています。 足全体のマッサージ. |nvi| wim| jnk| mzx| sxt| lav| fek| dcs| kdr| wxh| zbk| jxq| lrh| wnq| ydr| eim| tve| gcm| jpo| hpt| bex| xem| utl| fdl| flb| clz| qei| wuw| ybk| kht| ddj| kzq| cmg| wdi| jnf| hnr| cgo| rhj| drn| tts| ppv| jdu| qrw| hbu| vlz| vjn| edv| aeq| nut| pws|