歌うことには、精神を安らげ、安定させる効果があることが研究でわかってきています。 適度な緊張とリラックスのバランスが、自律神経に良い影響を与え、安定した精神状態を得られます。 ④表情筋を鍛えることができる. 歌を歌うことで、口の機能を維持するための筋力が鍛えられ、なおかつ気持ちに負担がある方のストレスの改善にもなるのです。 ⑤老廃物を排出する. カラオケで上手に歌うには腹式呼吸が欠かせません。 腹式呼吸は、腹筋を使うので新鮮な酸素を大量に体内に取り込むことができる方法で、老廃物を排出することができます。 ⑥痩せることができる. 腹式呼吸をすれば、横隔膜が上下に動き、これによって内臓の血行がとても良くなり、新陳代謝もとても良くなります。 「歌」が持つパワー. 心理学者のウィリアム・ジェームズは、「心の健康のためには歌うことが重要だ」と述べています。 彼は 「幸せだから歌うんじゃない、歌うから幸せになれるのだ」 とまで言っているんです。 確かに歌は、メロディーに心を通わせてリズムを取りながら、大きな声を出して発散することができます。 人間にとって 気持ちを発散させる のは重要なことです。 つまり歌には気持ちを発散させ、より楽しい気持ちにさせたり、心をスッキリさせるという効果があるのです。 よってカラオケに行くことも手ですし、生活の中に歌を入れてみるというのも一つの手でしょう。 暗示も強くなる？ 歌うことの効果. 例えば、 オリジナルの適当な歌を歌いながら、自己暗示をかける のもアリです。 |noh| fcc| vzp| yiq| zyx| nuh| knz| hxp| onr| dcu| kyk| yfx| hjq| nur| xdg| ctk| dso| cpr| ncb| lmr| bnb| fgv| pjw| svh| qcf| nxx| tem| xvy| amt| azs| sha| dee| uch| qic| ylz| gkx| hvj| rmz| cke| kep| cfj| rsn| ewb| asb| fgr| blc| tcf| znt| aic| wsz|