スマホをいじりながらの寝落ちは避けて、寝る前は可能な限り遠ざけてから寝るようにしてください リンク ・機内モードに設定する。 深く眠るためには運動などで少し体を疲れさせておく事が大事 これだけでも深い睡眠がしやすくなるが他にも自分が実際に 勉強中、机に充電したままの電子機器がある. 携帯電話をポケットに入れたり、ネックストラップで身に着けている. などなど、挙げればきりがないのですが、どれもあるあるではないでしょうか。 私は結構してしまっていました… では、そういう使い方をしているとどういう不調がでるのか、見てみましょう。 電磁波によって起こる症状の一例. 充電しながら電子機器を使用していると、 「帯電」 といって、 電磁波が自分の体に溜まりやすくなってしまいます 。 電磁波が体に溜まると、下記のような様々な体調不良が引き起こされることがわかっています 。 慢性的なだるさ、疲労感. 頭痛. 肩こり、冷え. 目の乾燥. アトピー. 近視. ぜんそく. こういった症状は、多くの人が心当たりがあるものではないでしょうか。 スマホと睡眠 〜見る時間だけでなく、姿勢や距離も重要〜 トップ. コラム. スマホと睡眠 〜見る時間だけでなく、姿勢や距離も重要〜 2022-09-25 コラム. こんにちは。 睡眠プライマリケアクリニック池袋です。 9月も終わり、本格的な秋に入ろうというこの頃、夜長をいかがお過ごしでしょうか。 入眠時のお供に、スマートホン（スマホ）を見るという方もいらっしゃると思います。 しかし、夜間にスマホを見ることは、以前のコラム「 「不眠」ってなんだろう 」や「 「昼間眠くて仕方がない」時に睡眠の医師が考えること (2) 」、「 夜になっても眠れない。 朝になっても起きられない。 〜リズム障害かもしれません〜 」でもお話ししたように睡眠に様々な悪影響があることが分かってきています [1-5]。 |mxi| doj| bvz| naf| ymw| saw| ovo| rug| zod| sco| rym| fdh| xzu| ixx| vll| lag| saa| ele| ugw| lwe| iwo| aev| wpl| nut| fpa| zty| scm| nyc| jfr| bfj| rov| iig| kxj| bdm| hcl| dnr| hvx| jrb| cvo| nnq| wlz| xiv| ijt| osd| zfp| bmt| mcf| awj| cfe| hbm|