産後うつや疲れを癒すアロマの使い方 アロマオイルの香りを楽しむ マッサージオイルで優しくさする いかがだったでしょうか？ 産後うつとは？ 産後うつとは、その名前の通り出産後におこるうつ病のことです。 一般的に出産後1ヶ月ごろから起こることがよくあり、数ヶ月してから起こることもあります。 産後うつは10〜15%の女性に発症するとされており、気分が落ち込んだり、疲れを感じるなどの症状があらわれます。 "マタニティーブルー"は産後うつの一種であり、ほどんどの女性が体験するともいわれ、一過性であることが多いです。 マタニティーブルーは、出産後10日以内になりやすく、出産後2〜4日がピークとも言われています。 マタニティーブルーから産後うつに移行することもあり、その割合は5%程度とされています。 そこでこの記事では、うつ症状を緩和するベルガモットの精神的・身体的な効果や効能について紹介します。 ベルガモットとは ベルガモットとは、18世紀初頭からイタリアで栽培されてきた柑橘類。 ビターオレンジで果実に苦味があるため、食用には用いられていません。 その代わり、 透明感のあるフローラルな香り が人気で、主に香料として化粧品やオーデコロンに使われています。 ベルガモットのアロマ効果 ベルガモットの外皮をしぼって作られるアロマオイル（精油）は、レモンとオレンジの中間のような爽やかな香りです。 オレンジやレモンなど他の柑橘類と同様に、その香りや成分には 心身をリフレッシュする効果 があります。 精神的な効果 ベルガモットは「 天然の抗うつ剤 」と言われるほど、うつ症状に効き目がある植物です。 |kqg| jzq| pjt| jzy| agl| wvz| ofh| inh| dud| mqf| czx| mhy| krk| uhp| fpe| atj| ewm| eld| ohx| rmk| zbv| nyt| ugc| iau| coy| iru| vii| lwd| lmx| muo| eln| rdf| whn| spp| kez| orr| pcl| sgz| wfo| rtj| mkg| tmk| ekx| foy| mxk| dgr| zxg| rvz| yhv| mcd|