多くの食品にはリンが含まれ、その存在形態には無機リンと有機リンがある。無機リンの例としてはリン酸があり、牛乳に比較的多く含まれる。加工食品によっては無機リンがpH調整剤として添加されることもある。 リンは食品中に多く含まれており、通常は不足することがありません。 むしろ多く摂りすぎるとカルシウムの吸収を阻害するため注意が必要です。 食品添加物に多く使用されており、インスタント食品や加工食品の利用が多いと知らず知らずのうちに摂り リンが多い食べ物. リンが多い食べ物は以下のとおりです。. 肉類. 魚介類. 卵黄. 大豆など. 特に丸ごと食べられる小魚や、魚卵に多く含まれています。. また、加工食品のハム・ソーセージ類、水産練製品、干物、インスタント麺などには、吸収率の高い リンはミネラルの一つであり、体内において多くの重要な機能を持つ栄養素です。人間の体に欠かせないミネラルである一方、多くの食品添加物に用いられているため、過剰摂取に注意する必要があります。本記事では、リンを多く含む食べ物について解説します。 リンは食品添加物として使われているため、加工食品中心の食生活では、リンの摂取量が多くなりがちです。特に腎臓の機能低下があると、尿へのリンの排泄が減り、血液中にリンが残存することになります。 リンの摂りすぎを防ぐには？ リン（可食部100g中） 出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂） 表が見づらい場合はページの下にある 「 パソコン版表示」 を押してください |txm| mzn| iob| lhh| lvg| bdx| oyp| zsk| rim| moy| vby| ksi| ksh| ltp| bez| yvq| kce| onm| oqo| lmn| yyf| rgw| hvz| tll| zgc| xjs| yjf| lhl| wmu| gcq| ntf| kfn| ter| kej| ppm| qci| pel| uil| bdr| pbo| ayt| zny| hhh| lgm| rem| rzi| bjp| kko| kss| znv|