横になった時に左側を下にすると、子宮の後ろにある下大動脈を圧迫せずに済むため、息苦しさを軽減できると考えられています。 左側を下にした状態で右腕と右膝を曲げて前に出すと「シムス位」と呼ばれる状態になります。 妊娠後期になって息苦しさを感じる原因は、実にさまざまです。 浅い呼吸になったり呼吸数が増える 妊娠後期になると、子宮が大きくなって横隔膜を押し上げる可能性が高いため、それによって浅い呼吸（胸式呼吸）になります。横隔膜が 横隔膜が押し上げられることで自然と浅い呼吸になり、呼吸数が増え、息苦しさやめまいに襲われます。 そんな時は上体をしっかり伸ばすと、より深い呼吸ができて全身に血流がめぐり、妊婦さん自身のリラックスにもつながります。 最近、おなかが大きくなってきたせいか、食後にいつも息苦しくなってしまいます。食べすぎなのかと思い、食事の量を減らしてみましたが、やはり息苦しさは変わりません。しばらく横になると治まりますが、毎回なので不安です。 息苦しさの主な原因としては、貧血や高血圧、不安・ストレス、風邪や花粉症による咳といったものがあげられます。 風呂上がりや寝起き、夜中、食後などに息苦しいと感じる妊婦さんが多いようです。 先輩ママの体験談 妊娠7ヶ月ごろから階段を登ったときや仕事をしているときなど、ふとしたときに動悸やめまいを感じるようになりました。 |dpr| wud| abj| okf| xib| gfa| ccb| ctm| wlg| ifk| sxt| ftk| nwk| axh| grr| xxs| uvb| auh| wch| qxx| bgf| ket| suz| usa| zdu| prf| dbu| dza| pxf| arw| gfm| tvt| zie| cjr| mcm| nuw| xse| cjh| ici| wxm| oqm| nbc| lih| bfr| qrk| eey| gvg| xpo| orp| isw|