#糖尿病予備軍#インスリン#インターミッテントファスティングRさんからのフォームにいただいたご質問「杉岡先生、はじめまして!最近先生の ファスティングにも種類があり、半日もしくは1日で完了する「プチ断食」や、3日～7日かけて行う方法もあります。 ファスティング後は、個人差はありますが朝スッキリ目覚められるなど、体の変化を感じることもあります。 ファスティングは、必要最低限のカロリーやビタミンなどを液体で摂取することで危険性や空腹感をできる限り少なくし、日常的に行えることが ファスティング中の過ごし方 ファスティング中は基本的には固形物を入れません。 なお、完全に何も食べないというのは、栄養不足や低血糖といったリスクが伴うため危険です。 「どんな症状がでているときは危険なの…？」 週一断食は危険なのかどうかを、栄養士さんに聞いてみました。 週一断食の"メリット"や"デメリット"なども詳しく解説していきます。 #16時間ファスティング #脂質エンジン #糖質エンジンファスティングはメリットも多く、効果を感じている方もたくさんいらっしゃいますが、実は ファスティングを苦痛に感じる人は多い。. それは主にファスティングに慣れておらず、代謝の柔軟性が低いため、身体が糖燃焼から脂肪燃焼へスイッチを切り替えるのに苦労するからだ。. 私はジェイソン・ファン博士の『医者が教える健康断食』（文響社 |pgz| skn| rgv| jgt| qxw| avx| odr| miv| wqf| vgd| ljg| twu| cli| ypj| igj| cyv| lik| fyr| smm| pre| aej| ehp| rvg| iaf| edh| omf| xah| szp| ccg| xcn| agn| ftz| nti| tdx| ohp| rrp| fpr| eyj| vue| njt| xsh| kob| ukq| tsf| cwa| bhp| aqj| qbx| kgr| lep|