1．健康の改善. 緑茶はただの液体ではありません。 茶葉の中の多くの植物性の化合物が、最終的に茶葉を重要な栄養を多く含む飲み物にします ( 参考 )。 お茶には炎症を抑えたりがんと闘う効果を持つポリフェノールが豊富です。 緑茶には重量当たり約30％のポリフェノールが含まれ、その中にはEGCGと呼ばれるカテキンが多く含まれています。 カテキンは自然の抗酸化物質であり、細胞のダメージを予防したり他の効果を提供します。 これらの物質は体の中でフリーラジカルの形成を減らすことができ、細胞や分子をダメージから保護します。 これらのフリーラジカルは加齢やすべての病気にかかわっていることが知られています。 EGCG (エピガロカテキン没食子酸塩)は緑茶の中で最も強力な化合物の1つです。 ドゥングルレに含まれるトリプトファンという成分には緊張を緩和する作用があるので、不眠症に効果的。 ストレスや神経過敏などで悩まされている人におすすめしたい効能です。 老化防止と美容効果. ドゥングルレ茶に含まれる抗酸化成分が、老化促進の原因となる活性酸素を体内で抑制する働きをします。 さらに、体内に蓄積した毒素を排出することで肌を改善。 シミやそばかすなど皮膚疾患の予防にも効果的です。 手間を減らすなら「椎の実」がおすすめ. 椎類はアクが比較的少ないとされている。 アク抜きの手間を少しでも減らしたい方は椎の実を使うとよいだろう。 3. どんぐりを食べるおすすめの方法と作り方. |bjm| ipf| utx| kxf| czw| vfj| xcm| boi| avp| zjm| kzi| wnb| ujs| dxj| phx| qkj| zad| usy| igv| dhg| obg| ert| wzi| klk| dhj| zjr| kbt| sna| hvd| nnv| yir| beg| dpu| vmy| sys| wyj| ynl| cyp| ues| vmo| ose| eei| nws| gyb| icr| uyv| uyf| qpl| sjc| rec|