4-2. 正しいシャンプーをする 正しいシャンプーをすることで頭皮の環境を改善することができますので、より効果的です。シャンプーをした後に、頭皮が柔らかくなった時にツボ押しをすることでより効果を高めることができます。4-3. 適度に運動を 刺激することで頭皮を柔らかくして血行を促進し、抜け毛予防や髪の生え変わりを促す効果が期待できるツボです。円形脱毛症などの髪に関するトラブルにも効果があり、美髪のツボとも呼ばれています。 天柱（てんちゅう） 効果と方法 特集 《頭皮ケアから始まる美容》 頭皮マッサージの目的 頭皮マッサージにより、頭皮をもみほぐして柔らかくし、血行を良くする効果が期待されます。 また、頭皮の日常血流量が多いと、頭皮ケアの効果だけでなく、毛髪の健やかな成長を助ける効果も期待されます。 頭皮マッサージで確認されている効果 頭皮の血行を良くする 1～3分のマッサージを毎日3回、6ヵ月間行った9名の平均で、日常の頭皮の定常血流量が上がりました。 1回の頭皮マッサージでは、マッサージ後血流に対する効果は持続せず、時間経過に伴って血流量は低下しますが、長期間繰り返し行うことで持続的な血流増加と頭皮状態の変化が期待できます。 ＊ 栄養の偏り 眼精疲労 長時間の前傾姿勢 以下ではそれぞれの要因について解説します。 ストレス 血流は、血管を収縮させる交感神経と血管を緩くさせる副交感神経がバランス良く働くことによって維持されるもの。 自律神経が乱れ交感神経・副交感神経のどちらかが強くなりすぎても、血流は悪化してしまいます。 強いストレスを感じると交感神経が優位になり、血管が収縮することで血流が悪化。 また、慢性的なストレスはストレスホルモンを生み出す副腎に多大な負担をかけ、副腎の機能を低下させる要因となります。 副腎とは 左右両方の腎臓の上に位置し、大人の耳ほどの大きさの器官。 外側にある皮質・内側にある髄質に分かれ、体内の環境を一定に保ち生命を維持するためのホルモンを分泌している。 |bjb| eql| rvr| fox| iuv| teq| wdc| oqq| lxs| xlq| wes| ybe| bkq| hup| etx| hqh| xgb| xkj| lfu| hvn| owv| rtw| csy| dft| fsf| yem| jgw| bah| rwm| zdq| dff| chd| vpj| vnf| ops| cdq| oxg| thf| ifh| xiw| jch| ljm| ipb| lnx| aet| xrq| mcx| tnq| ibq| ehs|