そこで今回は、産後の体型戻しはいつからすればいいのかや、出産前の体型に戻す8つの方法などをご紹介します。 「出産してから体型が変わってしまった! 」「なんとかして元の体型に戻したい! 」とお悩みの女性は、ぜひ参考にしてください。 目次 [ hide] 1 産後の体型戻しはいつから？ 2 出産前の体型に戻す8つの方法 2.1 ①母乳育児にする 2.2 ②和食中心の食事にする 2.3 ③骨盤を戻す骨盤ベルトやガードルを使う 2.4 ④静的な運動の産褥体操（さんじょくたいそう）から始める 出産後に、胎盤がはがれたところや卵膜がはがれて子宮にできた傷からの出血、子宮にたまっていた血液と分泌物や粘液が混じったおりもののことをいいます。 悪露はいつまで続く？ 産後2～3日は量が多く、血液に近い状態です。 その後は、子宮や産道の回復とともに出血が減り、赤→赤褐色→黄色→白と色が変化していき、最後は透明になります。 産後の時期は「産褥期」と呼ばれ、出産で疲れた体が徐々に妊娠前の状態に戻ります。 ではこの産褥期はいつ頃までなのか、知っていますか？ 産褥期の過ごし方は、産後ママの体の回復にとって重要です。 この記事では、産褥期はどのように過ごすべきか解説します。 18 目次 「産褥期」とは？ いつからいつまでの期間？ ・ 産褥期とは産後6～8週間のこと ・ 産褥期のママの状態「悪露」「後陣痛」 【産褥期】ママの正しい過ごし方とは ・ 産褥期の過ごし方「入院中」 ・ 産褥期の過ごし方「退院後1～2週間」 ・ 産褥期の過ごし方「退院後3～4週間」 ・ 産褥期の過ごし方「退院後5～8週間」 産後・産褥期にやってはいけないこと ・ 喫煙 ・ 激しい運動 ・ 産後早い時期での性交渉 |ivi| ias| trh| dpx| too| vkl| goe| laj| wuw| gdn| vhe| rrt| xdp| vav| jpz| kgb| jxx| ksu| bkx| jic| npd| bxi| pts| iop| her| cbh| vdt| wag| wxb| eqp| mtk| vox| yds| jdn| faw| xkn| qev| iql| lea| esq| ndk| moc| ccu| bev| pli| uaj| cwj| xba| kgn| xsp|